Atletismo
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magnesio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    5

    magnesio

    Hola.

    Llevo tomando magnesio desde hace dos semanas ya que me encuentro bastante cansado despues de los entrenamientos y la calor no ayuda demasiado.

    Alguien las toma a diario?Que opinión teneis? gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.299
    Igual deberias tomar algun recupersdor despues de entrenar, el magnesio es mas para evitar calambres, deshidratacion hasta donde yo se.

    Huawei G8
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    4
    El magnesio es major tomarlo durante el entreno para evitar calambres, o nada más terminarlo.. Para después de la actividad, es major tomar algun recuperador (con hidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales..)

    Saludos.

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