que desayunar antes de una carrera exigente
Hola
tengo 55 años, llevo corriendo carreras populares desde hace 5 años, casi todas de unos 10 km. y alguna mas exigente de 13. El domingo correré, una muy exigente para mi de 13 km. y por la montaña donde hay unas subidas muy fuertes.
Mis entrenamientos siempre han sido por la tarde una vez hecha la digestion, ya que suelo tener problemas si no despues de al menos 3 horas. Ayer sali ha correr por montaña y aconsejado por un amigo, que tiene el mismo problema, no comí nada y a los 6 km. no se si es porque hice muchas subidas o porque no comi, el caso es que me senti muy cansado, como con falta de gasolina. Que me podeis aconsejar, si debo comer antes de la carrera, y que debo comer.
Saludos