Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Engordar y runing. Duda alimentacion

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    66

    Engordar y runing. Duda alimentacion

    Buenas me gustaria correr y hacer 10 km y media maraton. Pero no quiero adelgazar mucho. Peso 53kg y mido 1.58. Me recomemdais alguna dieta a llevar para engordar etc. Que alimentos puedo tomar?? Si podeis hacerme una pequeña lista. Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2020
    Mensajes
    111
    Intenta aumentando tu consumo de carbohidratos con alimentos como avena, pasta, arroz, pan integral, etc.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2020
    Mensajes
    11
    Aumetar consumo de carbohidratos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    791
    Yo para engordar tomo dulces, carnes ricas en grasa (gorrino en todas sus variantes, mucho gorrino), fritangas, bebo vino, y una cerveza, o dos, antes de cada comida que tampoco falte.

    Y ahora que estamos en época, un cocido los martes, otro los jueves y otro los sábados hasta que deje de hacer frío y ya verás como engordas.

    Ah, y pan, come mucho pan con todas las comidas.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

Temas Similares

  1. Como engordar??
    Por arin en el foro Nutrición
    Respuestas: 43
    Último Mensaje: 11-04-2017, 13:58
  2. Se puede correr y engordar?
    Por Puma en el foro Nutrición
    Respuestas: 32
    Último Mensaje: 20-12-2016, 14:09
  3. Duda zapatillas trail/mixtas natural runing
    Por Marky en el foro Zapatillas
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 28-03-2014, 10:17
  4. Entrenar y engordar
    Por Saltapraos en el foro Nutrición
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 21-12-2013, 01:10
  5. ¿Se puede engordar?
    Por RobP en el foro Off-Topic
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 14-02-2012, 00:51