Atletismo
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Comida para después del entrenamiento tarde en la noche

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
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    1

    Comida para después del entrenamiento tarde en la noche

    Hola,
    Me gustaría que alguien me orientara acerca de las comidas que debo comer después de hacer mis ejercicios, que en su mayoría son en la tarde alrededor de las 6 o 7 y generalmente cuando llego a casa casi tengo que acostarme y la verdad que no se a esa hora que puedo comer, debido que cuando uno no duerme no gasta calorías y temo a que lo que coma contenga muchas calorías que puedan convertirse en grasa.
    Un saludo y agradecería su ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
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    14
    A lo de las calorias antes de dormir es un mito... Todo depende del gasto calórico total. Si entrenar a las 6\7 y al acabar te metes un plato de pasta o patata cocida, no pasa nada siempre y cuando no excedas durante el día. Ahora si consumes muchas grasas es otra historia.... Es que es muy relativo, depende del objetivo que tengas, dieta hipo o hipercalorica..

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