Atletismo
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Sales y geles para maraton

  1. #21
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Muchas gracias por el consejo, yo ahora estoy entrenando con geles (aprox. 1 gel la hora) y con una botella de agua. Respecto al maratón que tengo en noviembre. ¿Debería también probar las sales? De momento con geles y agua voy bien pero claro no he salido más de 2h y 15 minutos y mi maratón estará sobre 3h 30m
    Buenas Luis.
    Hay que tener en cuenta que los geles son un aporte energético y las sales son para mantener las reservas de ciertos elementos para no deshidratarnos...
    Por mucha agua que bebas y muchos geles que te tomes como te baje el sodio lo vas a pasar muy mal......
    Tomar sales o no???
    Pues depende de la persona...no todo el mundo tiene en mismo nivel de sudoración y de perdida de dales en la misma...
    Pero mi recomendación es que si,que las tomes,por que son igual de importantes que los geles......o mas.

    Un saludo!!!

  2. #22
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    La verdad que aún no he probado las sales pero creo que llevaré unas por si acaso, además sudo bastante así que igual las necesitaré en el día D
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Para 2019! Maratón de Atenas!

  3. #23
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    ¿Alguna recomendación para unas pastillas de sales?
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Para 2019! Maratón de Atenas!

  4. #24
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    Yo utilizo 226ers. Tengo bote de 100, pero para maratones hay unos blíster de 2 que son muy cómodos de llevar,las sub9.
    Yo me tomo gel en 15-25-35 o 10-20-30-40, llevo 4 por si acaso. Y sales, una antes de empezar, 15 y 30.

  5. #25
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    Foto de las que digo

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