Duda.

Os cuento tengo 34 años y peso 52 kilos. Antes pesaba un poco mas 55.

Cuando salgo a correr bajo de peso y no me gustaría bajar mas de 52 kilos. Me gustaria poder correr pero sin bajar de peso incluso subir.

Mi complexión es delgada de siempre pero no hasta este extremo de pesar 52 kilos.

Que dieta me recomendais o que debo beber o tomar??

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No estoy de acuerdo, puedes subir de peso corriendo. Siempre y cuando consumas más calorías de las que pierdes. Y si combinas correr con algo de musculación, probablemente ganes algo de peso y luego te mantengas. El músculo pesa más que la grasa a mismo volumen. Pero vamos que si no quieres adelgazar, come más y ya.

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A mi me pasa lo mismo, al principio siempre bajo peró despues el músculo gana masa y los compensa