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Proteína vegetal y con pescado

  1. #1
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    Sep 2020
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    1

    Proteína vegetal y con pescado

    Hace más de medio año decidí dejar de comer carne, pero todavía no he dejado el pescado. Ahora que he empezado a entrenar necesito incluir más proteína en mi dieta, si bien no quiero tener que volver a la carne. Estoy tratando de incluir recetas con pescado casi a diario, especialmente salmón, merluza y bacalao, que ceno casi todas las noches. Me gustaría encontrar alimentos reales vegetales que contengan un alto contenido de proteína (todavía no quiero pasar necesariamente a la proteína en polvo, por ejemplo), pero más allá de la soja no se me ocurre gran cosa. ¿Algún consejo?

  2. #2
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    Jan 2016
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    413
    Si, un consejo, ponte en manos de un nutricionista.
    Si vas a entrenar (con el gasto físico que eso conlleva) necesitas que alguien profesional te asesore.
    Se que tiene un gasto pero si quieres que no te pase nada raro te lo recomiendo al 100%.

  3. #3
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    Aug 2017
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    302 Moved

    Con una pequeña búsqueda.
    Legumbres, quinoa, frutos secos, semillas, seitán y soja... Y hay más.

  4. #4
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    Sep 2020
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    1
    Hola! Yo entreno en el gimnasio y hace unos 6 meses dejé de comer carne y unos meses después pescado. Ahora ya no como nada animal. Si quieres consejos, yo leo muy a menudo un blog que se llama servegano.es tienen un apartado de deporte y nutricion.

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