Atletismo
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Duda con el arroz

  1. #1
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    Sep 2009
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    2

    Duda con el arroz

    Hola, soy nuevo por aqui.
    Tengo una duda, igual es una tontada pero resulta que todos los dias como por lo menos dos raciones de arroz una a medio dia y otra en la tarde, queria saber como influye esto en mis entrenamientos?

    Ya que estamos, tan solo llevo 1 mes y medio corriendo y no tengo ni idea como alimentarme, Alguien podria darme alguno consejos?

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por matamocos Ver Mensaje
    Hola, soy nuevo por aqui.
    Tengo una duda, igual es una tontada pero resulta que todos los dias como por lo menos dos raciones de arroz una a medio dia y otra en la tarde, queria saber como influye esto en mis entrenamientos?

    Ya que estamos, tan solo llevo 1 mes y medio corriendo y no tengo ni idea como alimentarme, Alguien podria darme alguno consejos?
    Hola, no soy experto en el tema de alimentación ni mucho menos, pero te comento que justo hoy estuve leyendo algunos articulos sobre alimentación para deportistas pq yo necesito cuidar mi dieta pq veo que me chupo de cara: entiendes: los pomulos se empiezan anotar!

    Bueno, te paso a comentar: la dieta de un deportista de resistencias como creo que serás vos, o no; pero la alimentación debe girar entorno a los hicratos de carbonos (H de C), es decir: pastas (lo primero en pensar), pero también entra dentro de los alimentos que aportan hidratos de carbono el pan, cereales: el arroz. Tambien te aportarán H de C: la leche, yogures, frutas, etc.

    Los H de C deben alcanzar aproximadamente un 55 a un 65 % de la dieta, un 10 a un 15 % de proteinas, es decir carnes, éstas deben estar presentes pq reestablecen los tejido, tendones, etc. y un minimo porcentaje de grasas. Esto a grandes rasgos.

    Asi que el arroz te hará bien. Pero también deberás balancearlo con algunos otros alimentos.

    Saludos!

  3. #3
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    El arroz va bien pero tienes que variar,hay muchas combinaciones posibles,lo mejor un experto nutricionista que te aconseje

  4. #4
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    Jan 2010
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    la dieta debe ser eqilibrada, sana y variada (con dos raciones de arroz al dia, por lo menos)me parece que variada no es...y que conste que no soy un "experto nutricionista", pero es que eso lo comprende el más "cortico"

  5. #5
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    Joeeeeeeeerrrrrrr, no hemos tenido bastante con el post de la pasta

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joeeeeeeeerrrrrrr, no hemos tenido bastante con el post de la pasta
    Tú no te preocupes, puedes comer arroz porque al fin y al cabo el arroz son "granitos" igual que tu nick...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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  7. #7
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tú no te preocupes, puedes comer arroz porque al fin y al cabo el arroz son "granitos" igual que tu nick...
    uas juas juas juassssss
    ¡¡¡q. saladete estás brother!!!!!!!

  8. #8
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    13
    yo te recomiendo la avena,sobre todo por la mañana va super bien

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