Atletismo
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Equipo Los Quemasuelas.

  1. #301
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    Sep 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Suerte Josemi, yo acabo de sumar 11,2 km mas, y ya hasta el domingo por la tarde descanso.
    Buen finde para tod@s

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  2. #302
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Xicos al final 3ero de categoría y 45 de la general una muy buena natación y buena carrera a pie y muy mala bici tengo que entrenar mas la bici
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

    -Hacer un Buen papel en el Campeonato de España de KV

    - Quedar entre los 5 primeros junior en el Duatlón de Montaña de Banyeres de Mariola

  3. #303
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Toledo
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hoy 10.42 km, Calentaminto + Series 9x500 a 3´35´´ + Enfriamiento

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  4. #304
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    Sep 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    11.31 km mas quería ir a 5:30 - 6 pero he ido a 4:44 sin querer No se controlar el ritmo...
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

    -Hacer un Buen papel en el Campeonato de España de KV

    - Quedar entre los 5 primeros junior en el Duatlón de Montaña de Banyeres de Mariola

  5. #305
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    Sep 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Vamos...otros 11.6 km mas a 4:35 ya queda poca liga.

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  6. #306
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    Quemasuelas
    12 km mas...que bochorno...

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  7. #307
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    Equipo
    Quemasuelas
    22.5 de bici bastante fuertes y 4.4 de Carrera a pie mañana último dia de entrene de la semana
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

    -Hacer un Buen papel en el Campeonato de España de KV

    - Quedar entre los 5 primeros junior en el Duatlón de Montaña de Banyeres de Mariola

  8. #308
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    10.5 km mas, ya va quedando poca liga.

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  9. #309
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    Quemasuelas
    11.2 km mas chicos...esto se acaba...

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

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  10. #310
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    Quemasuelas
    10.57 km, Calentaminto + Series 9x500 a 3´35´´ + Enfriamiento, he terminado roto....uffff

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

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  11. #311
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    Quemasuelas
    11.4 km a 4:30 y 129 m de desnivel, a la saca....

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  12. #312
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    Equipo
    Quemasuelas
    Carlos que tal va la cosa hace bastante que no sabemos mucho de ti
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

    -Hacer un Buen papel en el Campeonato de España de KV

    - Quedar entre los 5 primeros junior en el Duatlón de Montaña de Banyeres de Mariola

  13. #313
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    Equipo
    Quemasuelas
    11.2 km mas, parece que afloja el calor....BIEN.....

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  14. #314
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    Equipo
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    Cita Originalmente escrito por Trijosemi8 Ver Mensaje
    Carlos que tal va la cosa hace bastante que no sabemos mucho de ti
    Voy a tope. Aunque no diga nada por aquí, sigo metiendo los entrenamientos. La semana pasada hice 90kms y esta más o menos igual pero con más desnivel.
    A finales de mes tengo una ultra en Sierra Nevada de 55kms con 2250m de desnivel positivo acumulado.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  15. #315
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    Quemasuelas
    Guay! Vas por la sombra atacando jajaja! Yo la semana que viene vuelvo a tener dos carreras a ver que tal en una lo daré todo y la otra es para ayudar a un compañero del club
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

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  16. #316
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    Aug 2012
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    Madre mia me siento cojo leyendoos jaja.

    Yo la semana pasada pude hacer poco, 8km, y la anterior no se si fueron casi 30, esta semana seran 34 o asi, la siguiente aun no se, y la posterior unos 30 porque tengo una media maraton.

    El segundo puesto esta mas o menos conseguido.
    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    10K: 44:33; MM: 1:41:37; 42K: 4:05
    PROXIMOS OBJETIVOS
    10k: 44'; 21k: 1:39:59; 42k: 3H59

  17. #317
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    11 km mas chicos, buen fin de semana para todos.

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

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  18. #318
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    Sep 2012
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    55 km de bici +1300 (una pena que el desnivel no cuente) + 1.5 nadando ya quizás el finde descanso o el domingo haré algo de BTT estoy reventadísimo después de esta semana pff
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

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    - Quedar entre los 5 primeros junior en el Duatlón de Montaña de Banyeres de Mariola

  19. #319
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    Sep 2012
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    Quemasuelas
    11.2 km mas, ya descanso hasta el martes. un saludo a todos

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  20. #320
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    10.35 km mas

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