Hola amigos del foro:

Me gustaría recomendaros este libro:

A 42 km de la felicidad
Consejos para completar con éxito tu primer maratón
José Mª Gallego


Os dejo un poco de la sinopsis.

- ¿Todo el mundo está preparado para correr un maratón?
- ¿Qué filosofía hay detrás de este deporte del que todo el mundo habla pero del que poca gente conoce a sus mejores campeones?
- ¿Es mejor entrenar solo o acompañado?
- ¿Tengo que fijarme un objetivo concreto antes de comenzar a correr?
- ¿Cuándo debo empezar mi plan de entrenamiento para ir bien preparado a la prueba?
- ¿Debería seguir algún plan de alimentación concreto?
- ¿Cómo prevenir las lesiones más frecuentes?
- ¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para mi físico?

«Este libro te quitará los miedos o, mejor dicho, te enseñará a planificarte,
a creer en ti ya hacerte asequibles metas que parecen difíciles.»
Del prólogo de Patricia Ramírez, psicóloga y autora de Entrénate para la vida

Leyendo este libro, el lector aprenderá paso a paso como prepararse física y mentalmente para correr una maratón. Desde la ropa que debe vestir el corredor hasta el plan de alimentación que debe seguir durante las dieciséis semanas previas al día de la carrera. Con la colaboración de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia, José Mª Gallego nos cuenta con precisión el mejor método para concluir la carrera reina con éxito.

Pero A 42 km de la felicidad es mucho más que una guía para correr un maratón. Si bien aquí encontrarás todas las claves para analizar tu primera gran carrera con éxito, el libro también contiene mensajes inspiradores, anécdotas e historias de grandes corredores que harán que si aún no te ha picado, te acabe picando ese gusanillo llamado maratón.


Un saludo.