Atletismo
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Llevar una dieta saludable es posible

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2019
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    1

    Llevar una dieta saludable es posible

    Hace unos días, hablando con un amigo sobre el tema, me decía que le gustaría tener una dieta saludable, incluyendo muchas verduras, pero me decía que por una cuestión de costos, es completo. Bien, para los que piensan igual, les digo que la solución es sembrar tus propios alimentos, lo cual no es dificil, se puede hacer en masetas, y al principio parece que lleva tiempo, pero no saben que gratificante es tener alimentos que sabes que no tienen químicos y que si te organizas bien, vas a disponer de ellos todo el año, los animo a probar, es un viaje sin retorno!

  2. #2
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    Oct 2011
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    55
    Creo que nuestra salud y nuestro cuerpo tiene la bastante importancia como para destinarles unos euros de mas. Ojo, tampoco hay que volverse loco, con los productos ecolabel, agricultura ecológica, etc...... frutas y verduras de temporada y comercio de proximidad.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    85
    Uf... yo me acuerdo de los tomates que cultivaba mi abuelo... los mejores que he probado nunca.

  4. #4
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    May 2019
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    49
    Alguno ha probado comida en polvo o algo rollo Huel o algo así para tomar de vez en cuando? A veces no me da mucho tiempo a entrenar y llegar a la oficina y estoy replanteándomelo para combinar dos días a la semana

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2019
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    36
    Hola Dryla,

    No probé exactamente esas marcas que según tengo entendido reemplazan una comida completa.

    En una época tenía 2 botellitas de Ensure Plus en un cajón de escritorio, para esos días que por alguna urgencia de trabajo no podía almorzar de otra forma. Al menos era mejor que no comer, pasaba una vez al mes. Si lo piensas así, no estaría mal.

    Por si te sirve te cuento como hago ahora:

    Entreno por las mañanas y mi almuerzo es en base a carbohidratos, me es fácil preparar tallarines, arroz o cus cus para dos días y en la oficina lo caliento en un microondas.

    Por la noche ceno pezcado, pollo o carne vacuna con vegetales. Con el tiempo fue mejorando las recetas para hacerlo rápido, sabroso y nutritivo. Día pre medio preparo el almuerzo para dos días, como te contaba.

    La verdad es que dedico bastante tiempo, tampoco salteo el desayuno, colación post entrenamiento (aquí si agrego suplementos nutricionales en polvo, maltodextrina y proteínas) y la merienda. Pero poco a poco voy encontrando como hacer todo en menos tiempo, ya que trabajo unas cuantas horas y también tengo otras actividades.

    Pero vale la pena para estar saludable y recuperarme de los entrenamientos.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2019
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    49
    Muchas gracias FedeH, si también me comentaron esa! Voy a echarles un vistazo. La verdad que quiero cuidar mis comidas y sobretodo que entre el trabajo que me pilla siempre de viaje a veces no paso ni por casa para poder prepararme algo en condiciones.

    Así algún día cuando pase por lo menos no descuido la dieta comiendo por la calle o fuera.

    Está genial lo del desayuno, y luego voy a probar a ir dejando algunos también para la oficina según el día!

    Muchas gracias 😁

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jun 2019
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    3
    Cultivar algo siempre es difícil porque eso requiere mucho tiempo y dedicación. Además, si vives en un país con el clima frío, la cosa se dificulta más aún porque algunos cultivos no sobreviven.

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