Un gran saludo a todos.

Tengo 41 Años/85 kg/1.88 cm altura,hace algunas semanas me diagnosticaron alta presion,pense que llevando una buena dieta y ejercicio podria evitar el tomar mi medicamento,hoy precisamente me di cuenta que necesito tomarlo(Visita al Medico==>170/90 y despues de tomar el medicamento blopress 16mg 125/80,Colesterol y Glucosa se encuentran en niveles normales.

llevo 8meses ininterrumpidos(Por etapas) haciendo ejercicio trotando/corriendo 1hra 4 dias a la semana.

Al finalizar mi ejercicio mi pulsometro registro FC 148 Maxima 173.(ownindex test 50),Frecuencia Cardiaca en Reposo 66.

De acuerdo a mi condicion Medica,cuales deben ser los Rangos en los que me debo de mantener y asi como tambien las pulsaciones x minuto.

Mi FCmax=179-180?

Mi doctor me recomendo 2 semanas sin hacer ejercicio,asi que cuando vuelva deseo hacerlo tomando mis precausiones llevando algun plan de ejercicio,FC,descanso etc.

Les agradesco a todos enormemente por tomarse el tiempo en leer mi mensaje y asi como tambien sus consejos.