Atletismo
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Tengo dudas con el índice de carrera y el test fitnes de mi

  1. #1
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    Tengo dudas con el índice de carrera y el test fitnes de mi

    De carrera y el famoso test , el otro día lo hice por primera vez y me puso 42 y estado bueno, que tal son esos valores? Luego corrí con el test activo y me indica índice de carrera 52 , que tal ahora? Sirve de algo correr con el test activo

  2. #2
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    Alguno tiene experiencia en esto?gracias

  3. #3
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    26
    Buenas, es que son dos indicadores diferentes.

    El test te da un valor que es equivalente a la medición VO2máx. Polar ha desarrollado en el campo del fitness la forma más fácil,
    rápida y cómoda de determinar su nivel de condición física. El Polar
    Fitness TestTM calcula en estado de reposo la capacidad cardiovascular
    del usuario. Después de cinco minutos, se recibe un índice fiable
    sobre su condición física, llamado OwnIndex®. Este valor OwnIndex®
    es comparable al VO2máx (ml/kg/min) (consumo máximo de oxígeno)
    que sólo se puede determinar en complicadas pruebas de laboratorio
    y que se utiliza para reflejar la condición física aeróbica.


    El índice de carrera por mi experiencia es fiable en función de donde corras, si siempre corres en el mismo sitio si, porque te estará mostrando tu rendimiento en el mismo sitio, pero si cambias, por ejemplo con cuestas el índice será más bajo. La verdad es que no me guio mucho por este, sino por el primero.

    Saludos, espero haberte aclarado algo

  4. #4
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    Contra más bajas las pulsaciones en reposo mejor entiendo, gracias y que opinión tienes con correr y tener activado el test fitnes?

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por K2VITORIA Ver Mensaje
    Contra más bajas las pulsaciones en reposo mejor entiendo, gracias y que opinión tienes con correr y tener activado el test fitnes?
    Mmmm no del todo. Yo tengo 38-40 pulsaciones por minuto en reposo y mi ownindex es 39. No se como hara las mediciones pero no creo que solo dependa de eso. Aunque tenga esas pulsaciones no soy ni el mejor atleta ni siquiera creo que este bien entrenado. Siempre he hecho deporte de forma seria pero he empezado hace poco con el running y el trail y mi ritmo de carrera es mas alto de 7 min/km. Yo es que precisamente solo me centro en los % de mis pulsaciones y en el ritmo cuando corro.

    Tapatalkeado desde mi Hero 9300+

  6. #6
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    Mis ritmos son de unos 5,25 el kms

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