Atletismo
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PTE /VO2/EPOC/RecoveryTime Suunto Ambit

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    708

    PTE /VO2/EPOC/RecoveryTime Suunto Ambit

    Buenas,
    Veo que suunto trabaja con estos datos pero no que queda claro que es especialmente el EPOC ni entre los 4 datos que debo hacer y como combinarlos para que me sirvan para mejorar.
    Aparte, en Moveslink, en la grafica de un move, hay un dato más que no sé lo que es, R-R.
    Alguien me puede explicar:
    1) Que es EPOC
    2) Que es R-R
    3) Que debo hacer o como combinar esta información para que un entreno resulte más eficiente?

    EL otro dia fui a hacer Trail Running y saqué el máximo de PTE (5) y 39h de recuperación. Entiendo que es excesivo y por tanto que quizá debería hacer el entreno de otra forma...

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    24
    Peak Training Effect
    Excess Post-exercise Oxygen Consumption
    VO2

    El PTE es el impacto de una salida o carrera sobre tu condicion fisica. Esta directamente relacionado con el EPOC o cantidad necesaria de oxigeno para restaurar tu sistema tras un esfuerzo.
    El VO2 es la saturacion de oxigeno en el cuerpo mientras se realiza un esfuerzo aerobico.

    Todos son valores medibles en una prueba de esfuerzo.

    Podria darte miles de hojas de teoria acerca del tema, pero son parametros muy muy concisos, utilizados en centros y atletas de rendimiento alto.

    Para nosotros los mortales, se quedan en meros acronimos de palabras farragosas.

    Si te interesa, incluso quizas te convenga, puedes informarte en tus alrededores donde hacerte una prueba de esfuerzo. Alli donde te la hagan podran darte una explicacion coherente de todos esos valores, para que sirven, cuales son los tuyos, los umbrales...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    708
    Gracias Alexis,
    De hecho ya tenia la idea de hacerme la prueba de esfuerzo.
    Supongo que sabiendo y conociendo más tu cuerpo puedes mejorar tus tiempos...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    482
    Muy buena, todo claro

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