Atletismo
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garmin 620 o adidas?

  1. #41
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    A mi que soy torpin, me lo han explicado así: el ácido láctico es como un veneno que crea nuestro propio cuerpo cuando vamos a altas pulsaciones y nos produce la fatiga muscular. Algo así más o menos. A mi me lo midieron y lo tenía altísimo y con l entreno base se me ha bajado mucho

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  2. #42
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    Lee esto...., ya veras....
    "La Tortuga": el entrenamiento mas difícil de un corredor | Runfitners

    Pero hay tantas teorías de entrenamiento, que tienden a liar..
    Lees esto:
    El método TABATA – o cómo perder grasa en 4 minutos Fitness Revolucionario
    Y que haces?

    No se igual el que me lio facil soy yo....
    11,5 km 45:05 Villa Gijón 2015. 11/2015
    10 km 40:58 Marca Sanitas 2015. 10/2015
    4 Km 15:34 San Silvestre Siero 2014. 12/2014
    10 Km 41:19. 01/2015
    11,4 Km 47:26 Villa Gijon 2014. 11/2014
    15 Km 1:03:59 Entrenamiento. 02/2015
    Media Maraton 1:34:33. Entrenamiento. 04/2014
    XXV Media Maraton Siero 1:38:26. 03/2014
    IV Media Maraton Gijon 1:36:41. 05/2014

  3. #43
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    Estuve tres meses con algo parecido a lo de la tortuga, y ahora voy con pulsaciones bastante más altas. Hoy he corrido a 172 durante 50 minutos. Me está iendo genial, soy bastante más rápido a muchas menos pulsaciones que cuando empecé. A mi no me pinchan en la oreja, lo hacen en un dedo.

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  4. #44
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    Dicen q es la base del running...
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    15 Km 1:03:59 Entrenamiento. 02/2015
    Media Maraton 1:34:33. Entrenamiento. 04/2014
    XXV Media Maraton Siero 1:38:26. 03/2014
    IV Media Maraton Gijon 1:36:41. 05/2014

  5. #45
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    Yo estuve un mes el año pasado, y es muy muy pesao..., los domingos eran los de muchos km superdespacio, un domingo fueron 2 horas y media, casi me adelantaba un anciano caminando....., y dale y dale, como el conejo de Duracel....jjjj
    Yo no note mucha diferencia, igual lo hice poco tiempo...
    Eso si el miedo a estar mucho tiempo corriendo, lo quite.
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  6. #46
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    Aqui en invierno, yo por lo menos currando, entrenar 6 dias a la semana, como hice ese mes, con heladas, lluvia, y q hay mas vida q correr....., es dificil de realizar....
    Por ahi abajo, tenéis mejor tiempo. Este tiempo es un asco!
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  7. #47
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    Habia dias q era tan poco tiempo y a tan pocas pulsaciones, q ni me duchaba....
    Ni esperaba a hacer la digestion para correr.....
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  8. #48
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    Algo parecido he tenido yo, y en mi pueblo si que hace frío, estamos en plena sierra, y por el trabajo salgo a las 7 de la mañana normalmente, y hemos sufrido mucho ese entreno, ha sido una desesperación! Pero al final nos dimos cuenta de que merecía la pena. Yo aconsejo hacerlo, a mi me ha servido de mucho

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  9. #49
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    Yo lo hare despues de la Media de Gijon, el 03-mayo. A partir de ahi hasta octubre solo entrenar, intentare hacerlo.....
    11,5 km 45:05 Villa Gijón 2015. 11/2015
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