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ZONA FC Garmin forerunner 220

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    37

    ZONA FC Garmin forerunner 220

    Hola,
    Me acabo de comprar el 220 y mi pregunta es que significa la zona FC ya que se supone es en % pero al correr no indica % solo números.
    también preguntar por que la zona 3 cuando hago la formula de fcmax-fcr * 0,8 + fcr me indica un valor mas bajo que lo indicado en la zona 3 de FC del garmin. hacéis caso a la formula o a las zonas del garmin?

    Alguien me puede explicar un poco mejor y que recomiendan poner en las pantallas de zonas o es mas cómodo para visualizar mientras se corre.

    gracias por la ayuda

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    129
    Respecto al FC, lo puedes configurar desde el propio reloj y desde la web.
    Asignas unos rangos de pulsaciones a un "numero"...
    Por ejemplo (pongo los numeros al tumtum ok?):
    F1 = entre 65ppm y 90ppm
    F2 = entre 91ppm y 115ppm
    F3 = entre 116ppm y 150ppm
    F4 = entre 151ppm y 170ppm
    F5 = entre 171ppm y 190ppm

    Edito: al releer tu mensaje por si se me olvidaba algo me he dado cuenta de lo de los %. Lo que quiere decir esto es mas o menos lo que te he dicho yo, el ejemplo en porcentaje seria el siguiente:
    F1 = entre 20% y 35%
    F2 = entre 36% y 50%
    F3 = entre 51% y 75%
    F4 = entre 76% y 80%
    F5 = entre 80% y 90%

    Como al reloj le indicas tu FC en reposo y tus FC maxima, el a partir de los porcentajes te calcula las pulsaciones...

    De este modo puedes hacer entrenamientos en los que te avise si estas fuera de F3 (tanto si subes de 150ppm como si bajas de 116ppm). son rangos que tu defines, en internet hay sitios donde te ayudan a calcular esos rangos y demás... aunque puedes modificarlos tu.

    Respecto a las pantallas... pues depende de lo que necesites , yo suelo tener:
    Pantalla 1
    Tiempo Total
    Distancia Total
    Ritmo medio

    Pantalla 2
    Tiempo del sector (no recuerdo como se llama)
    Distancia del sector(no recuerdo como se llama)
    Estas dos como le digo que me avise cada km pues me va diciendo como voy km a km

    Y aparte de estas sale si lo configuras la de las pulsaciones y el rango de la FC

    espero haberte ayudado!

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