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karvonen vs polar vs zolad cual utilizais ??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2016
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    karvonen vs polar vs zolad cual utilizais ??

    como bien sabreis algunos existen varias formas para estimar lo que estas trabajando en ese momento con el ejercicio que estes haciendo ( calentar, adelgazar-quemargrasas, aerobico, potencia, anaerobico total ) y existen que sepa yo 3 formulas que te indican que trabajas en cada rango de pulsaciones tuyas.
    alguno sabe con seguridad que formula se acercaria mas a la realidad, yo trabajo con las zonas de polar pero me pongo en trabajo anaerobico enseguida mientras que con karvonen estaria mas en aerobico ( cosa que se ajusta mas a mis sensaciones, pero claro las sensaciiones tambien pueden engañar).
    alguna opinion ?
    el unico dato que tengo yo medido por ergometria son mis pulsaciones maximas o mejor dicho que soy capaz de llegar a mis pulsaciones maximas segun mi edad.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    Mis zonas las hice según Karvonen. Vi unos videos y unos artículos sobre esa fórmula y me quedé con ella. Aunque tampoco entreno usando las zonas, todo hay que decirlo.

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