Atletismo
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consejos y sugerencias

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    10

    consejos y sugerencias

    hola soy nuevo en esto del trail, he corrido diversas medias y tal pero siempre en asfalto, la cosa es que me he inscrito para mayo en un trail de 86 km y me gustaria que me dijerais estrategis y consejos para poder afrontar dicha carrera.
    muchas gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
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    7.533
    Entrenar, entrenar y entrenar.

    ¿No había nada mas corto para empezar?...¿Habrás corrido al menos alguna maratón, no?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    752
    ¿86km para empezar? Que atrevido.

    Está claro que el secreto es entrenar... pero... de momento probaría alguna media ahora en enero y si va bien empezaría a hacer tiradas más largas. Yo soy novato, pero estoy haciendo algo parecido.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
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    1.045
    Pues que hagas montaña para aburrir

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
    Edad
    47
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    4.758
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Entrenar, entrenar y entrenar.

    ¿No había nada mas corto para empezar?...¿Habrás corrido al menos alguna maratón, no?
    +1,creo que deberías haber empezado por algo de 30 y tantos...y de ahí p'arriba. Fondo,fondo y más fondo,y monte todo lo que puedas, y trabajar las transiciones del trote a la marcha y viceversa...que eso también se entrena.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    10
    de momento estoy corrinedo cada vez que salgo unos 20 a 25 km, en breves quiero empezar a meterles algo mas, yo me refiero a la hora de la carrera, porque con esas distancias tengo entendidos que hay gente que incluso utiliza un par de zaptillas o estrategias para aguantarla, esta me gustaria acabarla, y a lo de si no habia otra mas corta nooooo, asi que veremos a ver que tal

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Aprovecha estos 2 meses de invierno para hacer salidas al monte con bastante desnivel y técnicas, que tengas que subir andando aunque sea rápido, esto es importante para carreras largas, por cierto ¿ que carrera es ?

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    10
    es en menorca el cami de cavalls hay varias pruebas, yo este año espero termianr con exito la de 85 km pero esta la otra que es la vuelta a la isla 185km pero me tiemblan las piernas nada mas de pensarlo, la prueba no es que tenga un desnivel muy pronunciado pero son muy continuos y camino muy tecnico

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