Atletismo
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Tiradas largas sin entrenar

  1. #1
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    Tiradas largas sin entrenar

    Hola mi consulta es la siguiente salgo solo los lunes por desgracia no puedo permitirme entrenar los demas dias por motivos de trabajo y familia ...pero ya estoy haciendo tiradas mas o menos largas entre 20 y 25km y acumulo de media entre 1000 y 1500 metros de desnivel ...mi consulta es si esto puede ser perjudicial para mi puesto que lo hago sin entrenar...muchas gracias.

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  2. #2
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    Correr 1 día y descansar 6, no es lo más saludable, ni recomendable, es difícil, pero trata de sacar 3 días por semana, creo que es lo mínimo, aunque no puedas ir a la montaña, pero puedes rodar 30'-40' y será mucho mejor

  3. #3
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    Si eso me han dicho pero ya te comento que ahora mismo me es imposible. ..muchas gracias

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  4. #4
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    Pues si no puedes salir mas días (te comprendo en eso) y con lo que haces no te va mal sigue así. Otra alternativa sería intentar hacerte con una bici estática o una cinta de correr por si puedes hacer algo en casa.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

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