Atletismo
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que usar para evitar el roce de la riñonera ?

  1. #1
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    que usar para evitar el roce de la riñonera ?

    Buenas , a ver los expertos .... estoy usando una riñonera doble ( Raidlight ) de 2 botellines , y llevo telefono , manta termica , cortavientos ligero y comida ( 2 geles y 2 barritas).

    Es para 2 ultras que preparo , hasta ahora corria con una simple de 1 botellin en carreras de hasta 25 kms , pero las que vienen son de 50 kms y de 100 kms.

    En estos entrenos , algunos ya de 35 kms y mas de 4 horas la riñoera me llega a hacer roce en la espalda , justo en el centro y siempre en el mismo punto , hay algun aposito , tirita gigante , cinta adhesiva ,.... para proteger ?? alguna idea ? esas tiras de Kinesia ?

    He pensado en darle vaselina por un tubo , pero mas de 5 o 6 horas no creo que aguante.

    Alguna idea ? la mochila la voloro también pero voy mas comodo ( o eso creo) con la riñonera , y ambos trails por clima y dificultad permiten ir ligeros ...

    Gracias

  2. #2
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    Para la espalda que puede ser zona de mucha sudoración no se si valdrá, pero yo para alguna rozadura que he tenido en el talón, un trozo de esparadrapo y solucionado.

    Intenta llevar la riñonera lo más baja posible, aunque supongo que ya habrás probado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Para ultras, mochila sin duda...
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  4. #4
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    Apositos hidrocoloides. Vamos el compeed pero en grande, lo cortas a tu gusto y listo.

    Claro que también puedes hacer "prevención": untate crema hidrantante todos los días, sobre todo después de la ducha y para irte a la cama. El día de la carrera sólo necesitaras un poco mas de hidratante.

    Si nos pusieramos crema hidratante en las zonas de roce a diario no necesitaríamos los kilos de vaselina que nos ponemos los días de las carreras.

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