Atletismo
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maraton montaña

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    maraton montaña

    Buenas,

    Tengo pensado empezar a subir kms a mis entrenamientos para hacer drspues del verano un maraton de montaña, lo que pasa es que no se comp planificarlo...
    alguien tiene algun plan para maraton, o me podria ayudar a hacer uno

    muchas gracias,
    Un abrazo

  2. #2
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    Yo soy muy novato en esto, pero te diré lo que pienso. No creo que encuentres un plan como lo puedas encontrar para las carreras de asfalto:

    Las carreras de montaña varían mucho dependiendo del terreno,desnivel, meteorología etc. Un maratón de montaña puede durar 4 horas, otro 6h30min...Y esa diferencia? Pues uno puede tener 1500m+ de desnivel y transcurrir por pistas, y el otro puede tener 2500m+ y que transcurra por un terreno mucho más técnico. Y dependiendo de cada uno, en uno podrás correr el 70% de la carrera, mientras que en el otro ese 70% puede que lo tengas que hacer andando.

    Al final tendrás que adaptar el entrenamiento a tu estado de forma actual, al tipo de carrera que va a ser, y al tipo de terreno donde puedas entrenar.

  3. #3
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    Pone inscripción pero te lleva a l9os planes de entrenamiento...
    XV Maratón de Espadán: Inscripción

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4
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    Javea
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    Me lo guardo para tener información!!! Muchas gracias por la aportación

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