Atletismo
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Ampollas en los dedos gordos ¿son las zapas?

  1. #1
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    Jan 2015
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    147

    Ampollas en los dedos gordos ¿son las zapas?

    He creado el tema en zapatillas, pero igual es un error, porque no son las culpables....

    Lo intento aquí:

    Corro trails desde el último año con unas riot 6 con cierre automático, que encontré rebajadas y me aconsejaron alguno de mis compis de montaña.

    En los trails de más de 12 Km siempre he acabado con ampollas en la parte inferior de los dos dedos gordos y pensé en los calcetines, los cambié por unos Lurbel que me parecen fantásticos y aunque ha mejorado, en La Cabrera, otra vez acabe con las misma ampollas...

    tengo la sensación, aunque igual es un error, de que me las produzco al subir, con el roce con la zapatilla, pero no estoy seguro.

    ¿Qué puedo hacer?, ¿puede ser la zapa? ¿algún truco? :-)

    gracias,

  2. #2
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    Oct 2011
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    1.296
    supongo que lo abras hecho, vaselina y mete los pies en agua con sal, que te los endurece.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
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    Jan 2015
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    lo de agua con sal si, aunque no se si me ha endurecido mucho... lo de la vaselina no, lo probaré! gracias

  4. #4
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    A mí me paso eso al inicio con las zapatillas de trail, al final el dedo o la zapatilla se acostumbro y dejo de pasarme. De todos modos, puedes evitarlo poniéndote vaselina como dice el compañero.


  5. #5
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    Con otras zapatillas no te pasa?

    Puede ser que te queden grandes y el pie resbale en las subidas y bajadas

  6. #6
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    Jan 2015
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    No me quedan muy grandes, la verdad, pero voy a probar a salir con calcetines más gordos aún, a ver como se comportan.

    Probé con vaselina en la ultima y bajo el grado de la ampolla, pero no me libré.

    gracias,

  7. #7
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    Que tal si te hidratas los pies todos los días antes de ponerte cualquier tipo de calcetín? Y si te los vuelves a hidratar por la noche antes de meterte en la cama?

    No tiene que ser la pringosa vaselina, puede ser cualquier crema de pies.

  8. #8
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    Encrémate las patitas con vaselina antes de salir, además, no es mala idea que uses piedra para durezas o similar, cuanta más hidratada y lisita esté la piel, menos ampollas. No debes endurecer el pie, al contrario, que esté como el culito de un niño, toda dureza que tengas es germen para una ampolla.

  9. #9
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    Joe, yo pensaba que era justo lo contrario... Vamos a empezar plan de pie -->culito de bebe.

    Gracias por la info!

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