Atletismo
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Series triangulares, una manera específica de abordar el trail running.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569

    Series triangulares, una manera específica de abordar el trail running.

    He escrito sobre este sistema para el que no lo conozca.
    Os animo a probarlo.
    https://saberentrenarse.wordpress.co...o-up-and-down/

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    214
    Muy interesante. Evidentemente, siempre es necesario tener a mano terreno irregular para ejecutar ese entreno. En mi caso, que por cuestiones de trabajo debo entrenar a las 6AM y vivo lejos de pillar algún desnivel, mis entrenos de calidad se basan en intervalos de tiempo, desde un simple fartlek (1' vivo / 2' trote) hasta intervalos más complejos (del 2' fuerte x 1' trote, hasta 2'/4'/8'/4'/2' rec. la mitad al trote), entre eso y el gym intento suplir los beneficios del entreno por terreno irregular, ya que sólo puedo acumular desnivel los fines de semana!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569
    Lamentablemente necesitamos de desniveles para este tipo de carreras. Yo soy de Valladolid así que desniveles pocos. Hay que darle a la imaginación porque por fuerte que vayamos en llano no es lo mismo.

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