Atletismo
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Inicio en el trail running

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    3

    Inicio en el trail running

    Buenas tardes! Me llamo Azucena y me gustaría pedir ayuda para iniciarme en el trail. Suelo salir a andar por montaña y a veces corro un poco pero no quiero ser 'burrica' y lesionarme. Quisiera pedir consejos para iniciarme en el trail y algún plan de entrenamiento. He de comentar que suelo practicar deporte puesto que también me preparo para una oposición con pruebas físicas. El iniciarme aquí es por gusto, no me gusta correr en llano mucho, hago lo justo para mi prueba. Me siento mejor y más a gusto en la naturaleza y se me hace más ameno el cambio de ritmo constante. Gracias de antemano. Un saludo!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Madrid
    Edad
    45
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    23
    Muy buenas;
    Igual que encuentras multitud de planes para entrenar asfalto (10k, media, maratón...) para montaña no vas a encontrar prácticamente nada, porque hay mucha diferencia entre por ejemplo una carrera rápida de 20k, una maratón de montaña o un ultra.
    Yo te diría simplemente que salgas a la montaña y disfrutes, y que busques terrenos diferente:
    Zonas de pista que son mas aburridas pero puedes ir a ritmo, senderos (siempre mas divertidos), zonas de piedra donde el tobillo trabaja que da gusto, subidas donde tienes que echar las manos...Hay mil variantes.
    Siempre lo mas fácil es engancharse a un grupo, los km caen solos y vas aprendiendo de la experiencia de la gente.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    404
    Si tienes alguno cerca, mira a ver algún club de montaña o de trail. Aparte de gestionarte la ficha federativa y tener seguro de accidentes, vas a encontrar a gente que te asesore / acompañe en salidas por tu zona y rutas disponibles

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    3
    Sí, eso he estado viendo, que planes pocos jaja vale pues buscaré a ver si hay algún grupo por aquí por mi zona (que también no soy de redes sociales y en los foros que he mirado no suele haber actividad ninguna) y seguiré saliendo a mi ritmo y por donde mejor conozco la zona de momento. Muchas gracias por tu respuesta!

    - - - Updated - - -

    Sí, eso he estado leyendo, que es bastante importante el seguro. Muchas gracias!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
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    2

    inicio al tail running

    pues si te gusta salir a correr al monte es la mejor iniciación!!!
    si que es verdad que las trail son algo mas durillas que las populares,pero ahora hay un abanico muy amplio de carreras por montaña.
    te recomiendo para iniciarte una que no sea muy larga 5k 8k y con poco desnivel.
    un saludo

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    596
    PLANES DE ENTRENAMIENTO DE TRAIL - Juan Maria Jimenez

    Son para media distancia (maratón), pero hay varios niveles y siempre lo puedes adaptar a tus necesidades quitando algún día o reduciendo el kilometraje/desnivel.
    Ah, lamentablemente para montaña también es importante hacer series en llano.

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