Atletismo
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Campo a través

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    40

    Campo a través

    Hola hoy he estado entrenando por una zona que no conocía ( me salido de la senda) y he comenzado bien pero como siempre lleno de arañazos al acabar la sesión pero nada que sea molesto. Sin embargo he tenido varias subidas dos de ellas intensas con rocas y suelo humedo ya que ayer llovió. A la hora de subir como es mejor En zig zag o siguiendo un punto fijo e intentar llegar a él ? Cual es vuestro punto de vista.
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Madrid
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    45
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    29
    Muy buenas;
    En mi opinión zigzag.
    Tienes que intentar llevar un ritmo lo mas constante posible (sea corriendo o andando) que no te castigue.
    Tanto en subida como en bajada buscaria el recorrido lo mas fácil posible (pensando que las carreras de trail suelen ser largas y hay que reservar para donde el terreno sea favorable para atizarle de verdad).
    Por ejemplo, si hubiese que subir 8 pisos de escaleras, yo los subiría de 1 en 1.
    De 2 en 2 estás en nada reventado

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    40
    Ok gracias.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2019
    Localización
    Vigo
    Mensajes
    16
    Yo las subo en línea recta y dando pasitos/zancadas mas cortas.
    Las subidas superiores al 10%, las hago andando y dando zancadas más largas, subes a la misma velocidad y con las pulsaciones más bajas.

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    40
    Lo que comentas vmgon ,me lo dicen mucho. Subir a pasitos y brazos con poco movimiento. A mi esta última se me hace cargante pero si es cierto que te cansas menos.

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