Alguien por aqui a hecho la T3T de Tolosa?

Yo también uso las barritas que recomienda Ekon, son similares a una gominola. Lo prefiero a los geles la mayoría de las veces por la sensación de meter sólido al estómago si la salida es larga.

En cuanto a cuánto comer poco te puedo ayudar. Yo como por sensaciones, normalmente voy suave y las necesidades son pocas.

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Gracias a los dos, me apunto las barritas esas que comenta Ekon.

Originalmente escrito por Bufalue

Gracias a los dos, me apunto las barritas esas que comenta Ekon.

Pero recuerda que ese tipo de barritas requieren beber agua para qu el estómago las diluya bien. Y que el aporte de glusosa es algo más lento que con los geles (especialmente los que ya vienen en formato isotónico, disueltos). Los de "Science in Sport" o algunos de "Victory Endurance", por ejemplo.


__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Pero recuerda que ese tipo de barritas requieren beber agua para qu el estómago las diluya bien. Y que el aporte de glusosa es algo más lento que con los geles (especialmente los que ya vienen en formato isotónico, disueltos). Los de "Science in Sport" o algunos de "Victory Endurance", por ejemplo.


__Saludos__

Ya veo que estas puesto
Yo tiro un poco de todo: de barritas, de barritas de gominolas y también de geles (normalmente uso las de Crown y/o las de PowerBar)

Originalmente escrito por Bufalue

Ya veo que estas puesto

Lo que me sobra de información me falta de piernas. No digo más.

__Salud y a darle a las zapas__

Originalmente escrito por Javieruchi

Lo que me sobra de información me falta de piernas. No digo más.

__Salud y a darle a las zapas__

que va hombre, esas sesiones de gym, esas caminatas y los entrenos de cinta y demás te darán sus frutos

Originalmente escrito por Bufalue

que va hombre, esas sesiones de gym, esas caminatas y los entrenos de cinta y demás te darán sus frutos

Los disoses del Olympo te escuchen

__Saludos__

Hace un par de semanas hice una prueba:
Aparque en Tolosa, a las faldas del Uzturre. Ahí empecé mi ruta, a Ibarra, subir a Erroizpe, bajar al pueblo de Elduaien y de ahí subir al Uzturre y de ahí ya, como bien he dicho, para abajo, hacia el coche

Me salieron unos 25km con 1565m+ en un tiempo de 4h17min con un ritmo medio de 10:17/km

Toca mejorar mucho en las subidas, por que me da, que no me daria para pasar los tiempos de control.

Originalmente escrito por Bufalue

Hace un par de semanas hice una prueba:
Aparque en Tolosa, a las faldas del Uzturre. Ahí empecé mi ruta, a Ibarra, subir a Erroizpe, bajar al pueblo de Elduaien y de ahí subir al Uzturre y de ahí ya, como bien he dicho, para abajo, hacia el coche
Me salieron unos 25km con 1565m+ en un tiempo de 4h17min con un ritmo medio de 10:17/km
Toca mejorar mucho en las subidas, por que me da, que no me daria para pasar los tiempos de control.

Nada, un poco más de fortalecimiento en gimnasio y a subir como un gamo.
Estás entrenando muy bien y acumulando fondo y fuerza, seguro que el día de la T3T estarás más que preparado. Aupa!

Originalmente escrito por Javieruchi

Nada, un poco más de fortalecimiento en gimnasio

Como sabes lo que me gusta eh...

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Originalmente escrito por Javieruchi

Estás entrenando muy bien y acumulando fondo y fuerza, seguro que el día de la T3T estarás más que preparado. Aupa!

Hay que seguir entrenando y ya se vera que pasa el "dia D"
Eskerrik asko Javier

Originalmente escrito por Bufalue

Hace un par de semanas hice una prueba:
Aparque en Tolosa, a las faldas del Uzturre. Ahí empecé mi ruta, a Ibarra, subir a Erroizpe, bajar al pueblo de Elduaien y de ahí subir al Uzturre y de ahí ya, como bien he dicho, para abajo, hacia el coche

Me salieron unos 25km con 1565m+ en un tiempo de 4h17min con un ritmo medio de 10:17/km

Toca mejorar mucho en las subidas, por que me da, que no me daria para pasar los tiempos de control.

Tienes todavía unos meses para mejorar, dale duro.

Pues nada, 10 días nada mas quedan para "el día D", y la verdad que ya estoy algo nervioso y cagadete... el ultimo mes no he podido meter toda la carga de km y desnivel que hubiera querido y eso creo que lo voy a acusar.

Si alguien de por aquí también va tomar parte en la T3T mucha suerte y a disfrutar!

Tranquilidad! Saldrá lo que tenga que salir.

Sobre todo, controla los nervios. Esa sensación de no haber entrenado suficiente es muy traicionera, y hay quien intenta compensar haciendo barbaridades los últimos días, llegando fundido a la salida. Y a la salida hay que llegar descansado y fresco.

El haber entrenado menos de lo querido el último mes incluso puede venir bien. Es preferible llegar un pelín corto en preparación (pero fresco), que pasado de rosca.

El entrenamiento siempre parece insuficiente, pero seguro que no lo es: has trabajado muy bien y aunque tu cabeza tenga dudas tus piernas responderán. Seguro que te lo pasas de p_t_ madre y disfrutas un montón. Ahora relax físico y mental. ¡Vamos!

Aprovecha para llegar descansado y a disfrutar el día, ya sea cumpliendo objetivo o intentándolo seguro que lo pasa bien. Esperemos que el calor este que tenemos encima os de un poco de tregua!

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Eskerrik asko/gracias a todos, se agradece!

Esta semana apenas a llovido, y estoy rezando (y creerme que no soy yo muy de rezar ) para que la próxima semana tampoco llueva y el terreno este seco, con eso ya me doy por satisfecho, pero bueno, por pedir que no quede... y si ya, puede salir un dia de unos 12-15 graditos, ya seria la releche!!

Un saludo!

A lo que salga. Hay que hacerla llueva o haga sol, así que mejor no pensar mucho en ello.

Sin presión. Lo que comentan, no te cebes un par de dias antes con una salida que es mejor llegar descansado a la salida. Lo que no se hace en meses, no se consigue dos días antes

Gracias a todos!

La semana que viene a estas horas estaremos dale que te pego

¡Acuérdate de descansar esta semana, que te veo muy a fuego!

esta semana como mucho tres entrenos, cada uno de unos 30', dos de ellos en Regenerativo y el otro un poco mas vivo (poquito) y eso si no quito uno de ellos.

E importante, el martes al fisio a soltar patas.