Atletismo
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Recomendación: maestro Jonatansimon

  1. #21
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    Por fin e encontrado las Saucony Fastwitch 4 women y mi numero, claro!
    + km +

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Por supuesto pero 12 s/km es mucho
    pues yo pierdo mas de 12'' , ya que el 10000, lo hago a 3'54'' y la media a 4'11'', solo una pregunta as echo alguna media?

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues yo pierdo mas de 12'' , ya que el 10000, lo hago a 3'54'' y la media a 4'11'', solo una pregunta as echo alguna media?
    Javi, si que he echo varias Medias...unas 7 yo creo...y de Montaña 3 de 20km y 1 de 25km....todo esto en este último año!
    Q tiempos tienes tu en los 10km y la Media??
    + km +

  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Javi, si que he echo varias Medias...unas 7 yo creo...y de Montaña 3 de 20km y 1 de 25km....todo esto en este último año!
    Q tiempos tienes tu en los 10km y la Media??
    hola, esa pregunta iba para daniel, no para ti puesto que ya habias puesto tu marca en media, yo tengo 39'00'' en 10000m y 1h27'57'' en media

  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, esa pregunta iba para daniel, no para ti puesto que ya habias puesto tu marca en media, yo tengo 39'00'' en 10000m y 1h27'57'' en media
    Perdona Javi...ya me extrañaba a mi q me lo preguntaras..perdona la metida de pata!!!
    + km +

  6. #26
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    pues yo pierdo mas de 12'' , ya que el 10000, lo hago a 3'54'' y la media a 4'11'', solo una pregunta as echo alguna media?


    eso que te he dicho lo he sacado de un estudio, llevo buscando cuarto de hora el enlace pero no lo encuentro si lo encuentro lo publico... El estudio estaba basado en ritmos de 4 el km y llegaban hasta los profesionales. Se hablaba de entre 5-10 segundos, todo esto corroborado por un entrenador que tuve en mi corta etapa con él que es quien me lo pasó. Piensa que en tu caso son 17 segundos alguna cosa falla o que simplemente tiras más en 10kms. Hay gente que por lo que sea se le da mejor una distancia o otra
    A mí por ejemplo, no he hecho ninguna media ni sé cual es mi distancia, según la prueba que me hice de esfuerzo el doctor me dijo que tenia el umbral anaeróbico muy alto y que lo mío era de la media para arriba. No lo sé si llevaba razón o no, pero creo que cuando hice marca podría haber hecho una media en tres cincuenta y nada. Al contrario, en un km soy capaz de hacermelo en 3 o en 2,5X y en una milla me pasa hasta el tato( 3.27 el km) compara una y otra cuantos segundos pierdo .En la milla pongo la mano en el fuego que me pasarías tú, la susana y medio foro más Es un claro ejemplo que cada uno se le da mejor unas distancias que otras...
    Es mi opinión y bueno una parte de la del ex-entrenador que cada piense como quiera, yo opino eso

    yo creo lo mismo que con esa marca en media tendrias que ir mas rapido en 10000, pero como dices sin series demasiado corres

    No necesariamente hay que hacer series aunque es verdad que según dicen son muy efectivas, yo creo que hace algun entrenamiento a toda pastilla , no creo que solo rodando a ritmo de 4.20-5.00 por suponer un ritmo corra a 37 y pico Si es así, vete a algún club que vas de cabeza a la élite que se quite Marta Domínguez, Natalia Rodríguez y Núria Fernández
    Al final Susana vas a la Mercè?

  7. #27
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    qué tocho!! creo que es de las veces que más he escrito

  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    pues yo pierdo mas de 12'' , ya que el 10000, lo hago a 3'54'' y la media a 4'11'', solo una pregunta as echo alguna media?


    eso que te he dicho lo he sacado de un estudio, llevo buscando cuarto de hora el enlace pero no lo encuentro si lo encuentro lo publico... El estudio estaba basado en ritmos de 4 el km y llegaban hasta los profesionales. Se hablaba de entre 5-10 segundos, todo esto corroborado por un entrenador que tuve en mi corta etapa con él que es quien me lo pasó. Piensa que en tu caso son 17 segundos alguna cosa falla o que simplemente tiras más en 10kms. Hay gente que por lo que sea se le da mejor una distancia o otra
    A mí por ejemplo, no he hecho ninguna media ni sé cual es mi distancia, según la prueba que me hice de esfuerzo el doctor me dijo que tenia el umbral anaeróbico muy alto y que lo mío era de la media para arriba. No lo sé si llevaba razón o no, pero creo que cuando hice marca podría haber hecho una media en tres cincuenta y nada. Al contrario, en un km soy capaz de hacermelo en 3 o en 2,5X y en una milla me pasa hasta el tato( 3.27 el km) compara una y otra cuantos segundos pierdo .En la milla pongo la mano en el fuego que me pasarías tú, la susana y medio foro más Es un claro ejemplo que cada uno se le da mejor unas distancias que otras...
    Es mi opinión y bueno una parte de la del ex-entrenador que cada piense como quiera, yo opino eso

    yo creo lo mismo que con esa marca en media tendrias que ir mas rapido en 10000, pero como dices sin series demasiado corres

    No necesariamente hay que hacer series aunque es verdad que según dicen son muy efectivas, yo creo que hace algun entrenamiento a toda pastilla , no creo que solo rodando a ritmo de 4.20-5.00 por suponer un ritmo corra a 37 y pico Si es así, vete a algún club que vas de cabeza a la élite que se quite Marta Domínguez, Natalia Rodríguez y Núria Fernández
    Al final Susana vas a la Mercè?
    haber, estoy contigo enque cada persona rendimos mas en segun que distancias, yo soy mas de distancia cortas por lo que veo en mi, ya que soy bastante explosivo y en distancias largas pues pierdo fuelle, pero por lo que veo aqui en el foro, la matoria perdemos entre 10 y 20' por km + o -, por eso cuando vi que susana perdia 12' lo vi bastante normal

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    haber, estoy contigo enque cada persona rendimos mas en segun que distancias, yo soy mas de distancia cortas por lo que veo en mi, ya que soy bastante explosivo y en distancias largas pues pierdo fuelle, pero por lo que veo aqui en el foro, la matoria perdemos entre 10 y 20' por km + o -, por eso cuando vi que susana perdia 12' lo vi bastante normal
    Depende los ritmos... Compi creo que mañana hará una temperatura óptima para correr, espero que no diluvie

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    [B][I]pues yo pierdo mas de 12'' , ya que e
    Al final Susana vas a la Mercè?
    Muy buenos días crakis..aunq haga un día de perros para quedarse en casa lo q cuenta es q es fin de semana ( y no tenemos obligaciones de nada, al menos yo!!! ).
    Muchas gracias por los halagos Dani..pues mira en relación a la Mercè no creo q la haga..no me apetece para nada ( demasiada gente )..prefiero salir a rodar a mi aire y pim pam!!! tu irás???
    B. días a ti tb Javi!
    Yo en un rato saldré a rodar..espero q no me pille todo el chapuzón!!!
    + km +

  11. #31
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Depende los ritmos... Compi creo que mañana hará una temperatura óptima para correr, espero que no diluvie
    yo cuando queria que lloviera era ayer y al final cuando sali yo no llovia, pero mejor que no llueva ya que las zapas que llevo pierden mucha traccion en lluvia y corro peligro de espiñarme

  12. #32
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    Gran día para salir a rodar ( os lo recomuendo )..unos 17km, a buen ritmo y con unas sensaciones de querer mas y mas, q locura!!!...q bien sienta correr con una temperatura de 18º y completamente nublado...
    + km +

  13. #33
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Al final Susana vas a la Mercè?
    Dani, has ido esta mañana hacer la Mercè?? yo he pasado un rato a ver a mis compis...y la verdad es q el recorrido y la temperatura ideal para hacer marca!!!
    + km +

  14. #34
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    Aún hace mucho calorcito y el recorrido prefiero el de la Jean Bouin aunque se sube más se baja mucho y el de la Sansi de Bcn si que es una pasada todo llanito, por la trade y unos 10-15º, como mejor se corre es a 10º al final 38,19(19:00-19:19) el primer km lo he pasado muy rápido(3.40 aprox) y eso que tenía intención de reservar pero que se le va a hacer pensaba que estaba peor.

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Aún hace mucho calorcito y el recorrido prefiero el de la Jean Bouin aunque se sube más se baja mucho y el de la Sansi de Bcn si que es una pasada todo llanito, por la trade y unos 10-15º, como mejor se corre es a 10º al final 38,19(19:00-19:19) el primer km lo he pasado muy rápido(3.40 aprox) y eso que tenía intención de reservar pero que se le va a hacer pensaba que estaba peor.
    Dani!!! 38,19!!! marcón del 15......mi enhorabuena craki...el año pasado yo tb hice la de Sants ( recuerdo q la noche anterior llovió mucho y el día de la carrera hizo demasiado viento) y tb hice la J. Bouin...
    + km +

  16. #36
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Gran día para salir a rodar ( os lo recomuendo )..unos 17km, a buen ritmo y con unas sensaciones de querer mas y mas, q locura!!!...q bien sienta correr con una temperatura de 18º y completamente nublado...
    Hola susana, veo que eres como yo, una devora kms, y cuanto mas haces mas quieres, que nuestra droga sea solo esta, saludos maquina

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Hola susana, veo que eres como yo, una devora kms, y cuanto mas haces mas quieres, que nuestra droga sea solo esta, saludos maquina
    Gacelilla..es puro vicio!!!
    + km +

  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Gacelilla..es puro vicio!!!
    claro que si, me gustaria correr alguna carrera contigo, asi me haces de liebre, que raro que una mujer te haga de liebre suena raro, pero como veo que eres una maquina, no me importaria que mi liebre sea una femina.

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    claro que si, me gustaria correr alguna carrera contigo, asi me haces de liebre, que raro que una mujer te haga de liebre suena raro, pero como veo que eres una maquina, no me importaria que mi liebre sea una femina.
    jajajaja! quizás tengas q hacerme tu a mi de liebre...estoy mirando la cursa del Prat de Llobregat que se hace el domingo q viene día 25, y es gratuita!! así q tu mismo..
    + km +

  20. #40
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    jajajaja! quizás tengas q hacerme tu a mi de liebre...estoy mirando la cursa del Prat de Llobregat que se hace el domingo q viene día 25, y es gratuita!! así q tu mismo..
    tengo ahora este domingo que viene una media maraton en Marbella, y ayer corri una popular en torremolinos de 8.500m, en 34'27, pero ya veras como alguna vez coincidimos.

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