Atletismo
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zapas pista iniciacion

  1. #1
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    zapas pista iniciacion

    Buenas gente
    jonatansimon o alguien q me sepa responder
    un compañero mio quiere empezar a realizar ejercicio y se viene conmigo a realizar los ejercicios q yo estoy haciendo y quiere pillarse unas zapas de clavos
    su presupuesto es de 70-80 euros

    serian unas zapas polivalentes a poder ser

    saludos makinas y de antemano muchas gracias.

  2. #2
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    que ejercicios, a que ritmos?

  3. #3
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    suelen ser series de 300-400 a ritmo de 15 segundos el 100
    otro dia piramides aumentando la distancia ejemplo un 200 un 300 un 400 un 500 y un 600 descansando la vuelta
    y manteniendo el mismo ritmo
    ese tipo de entreno
    y luego algun dia que haga algo de series corta tipo velocidad

    saludos makina

  4. #4
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    adistar MD, nike victory

  5. #5
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    ok muchisimas gracias por todo jonatansimon
    saludos makina

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