Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Zapas y series, ¿valen todas a nivel principiante?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Londres (UK)
    Mensajes
    499

    Zapas y series, ¿valen todas a nivel principiante?

    Hoy he empezado a hacer sprint en carrera (rodar a ritmo normal y sprintar cada "x" cientos de metros). Llevo una gran carga de kilometros pero siempre rodando ya que series y fartlek no "entraban" en mis rutinas. Ahora me ha picao el gusanillo de la Media y veo necesario añadir estos ejercicios.

    Se más o menos como empezar a ejecutarlos pero no sé que tipo de calzado es el ideal y en que terreno practicar ya que el tartán de momento no me llama.
    Tengo de todos los tipos de zapas adecuadas a mis características (entreno, entreno-ligeras, mixtas, all terrain, trail, trail ligero, trail comp "es que además de papafrita me gustan las zapas") y ruedo por asfalto, por caminos pavimentados y por campo abierto/senderos a ritmo de 5´30´´ hasta 2h. (el único 10 lo hice en 47´ y un 5 en 21´ sin tener ninguna preparación)

    Mi duda es dónde conviene hacer las series y que calzado es más recomendable tanto para series como para cambios de ritmo (por la duración limitadísima de las de carreras)

    Gracias
    "Mi perro, que se esconde debajo de la cama cuando ve salir las zapas (las de running), está cada día mas en forma el can-brón"

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Santander
    Mensajes
    20.413
    las series lo ideal es en hierba (dificil encontrar) yo las hacia en una calle de hierba artificial.

    las zapas ideales son las que mejor vayan al ritmo que tu vayas
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Londres (UK)
    Mensajes
    499
    Entiendo entonces que lo ideal es empezar con las de gama más baja e ir probando sensaciones, por ejemplo ¿en hierba y unas Kanadia sería una buena opción de primeras?

    ¿Por qué sustituyo la hierba?



    Gracias jonatansimon
    Úlima edición por albo fecha: 03-10-2011 a las 10:45
    "Mi perro, que se esconde debajo de la cama cuando ve salir las zapas (las de running), está cada día mas en forma el can-brón"

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Santander
    Mensajes
    20.413
    yo si corres por tierra optaria por unas estables, aunque no sean demasiado amortiguadas.

    la hierba no se sustituye por nada, tierra es mejor que asfalto y hierba mejor que tierra
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

Temas Similares

  1. Me gustaria entrenar con alguien (Nivel Principiante)
    Por Pipesos en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 08-08-2011, 11:46
  2. Plan de Entrenamiento para 1000 metros - Nivel Principiante
    Por develgos en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-04-2010, 14:22
  3. Respuestas: 10
    Último Mensaje: 16-04-2010, 18:26
  4. plan 10.000 nivel principiante
    Por pacman en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 02-02-2010, 01:06
  5. 1500 con objetivo en 4,30 seg desde nivel principiante !!
    Por enanoviso en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 25-06-2009, 16:16