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zapatillas pronadoras o plantillas mas zapatillas neutras

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
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    7

    zapatillas pronadoras o plantillas mas zapatillas neutras

    buenas, en primer lugar deciros que soy nuevo en esto del runnyn, llevo un año corriendo en cinta 1 hora diaria, tube tres meses de paron en agosto, hasta noviembre por una ciatica, y he vuelto a empezar en noviembre a correr, fui progresivo y vuelvo a correr una hora diaria,

    mi planing proximo por unas pruebas que estoy preparando es el siguiente(tengo que correr 50m y 800m)(llegando al 7segundos en el 50 y a los 2,30 en los 800)supongo que para los foreros sera de risa pero yo que no habia corrido nunca me cuesta.

    mi planing sera

    lunes cinta 45 minutos 60% FMC
    martes HIIT 2 minutos suave 1 minuto 90%(5 veces)
    miercoles cinta igual que lunes
    jueves pista series(segun semana 400,200,1000 o 200,100)
    viernes igual que lunes y miercoles
    sabados 1 hora de trote suave por la calle

    tengo que bajar unos 10 kg y mi duda(otra la pondre en el foro pertinente)es que como tengo pisada pronadora, que se agrava con el sobre peso, no se si es mejor comprarme unas zapatillas neutras y ponerle unas plantillas pronadoras(que no sabria cuales pues no entiendo) o comprarme unas zapatillas pronadoras

    se me suelen cargar bastante los soleos y las rodillas

    gracias por todo

  2. #2
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    Sep 2008
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    20.413
    cuanto pesas? tienes pie plano o arco bajo?
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
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    Feb 2012
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    5
    Lo mejor es que te hagas plantillas a medida en un centro, primero te hacen un estudio y a continuación las plantillas. Yo hace muchos años que las uso y estoy muy contenta y la zapatilla de pisada universal o ligera pronación.
    Saludos.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Madrid
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    1.045
    Un estudio serio+plantillas son 300€, no creo que lo necesites.

    Deberías utilizar zapatillas antipronación en función de tu pisada.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5
    No necesita gastarse tanto dinero, a mi me costaron 130 euros, el estudio y las plantillas. Probé a comprarme zapatillas pronadoras, que son las que necesito y no me fueron igual de bien que las plantillas. A veces también depende de la persona. Yo cuento como me ha ido.
    Saludos.

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