Atletismo
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zapas para peso de unos 100 kilos

  1. #61
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    Oct 2011
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    582
    Otra cosa muy importante son los estiramientos. Mírate por el foro que hay muchos post e incluso vídeos explicativos. Es fundamental que cojas la mecánica y la determinación de preferir quitarle tiempo a las caminatas o a la carrera cuando llegue su momento, que quitarle tiempo a los estiramientos.
    Son sagrados. Recomendable hacer 10 minutos de estiramientos antes y después de cada entreno. Yo tengo estos vídeos bajados al móvil y te marcan ejercicios y tiempo para que no tiendas a hacerlos con prisas y a contar deprisa.
    Before running stretching / Estiramientos para antes de correr - YouTube

    Y para después:

    Estiramientos para despues de correr - YouTube

    Los estiramientos son sagrados. Tienes que hacerlos con comodidad. Esto es: llegar hasta el tope de la zona donde te sientas cómodo. Hay que hacerlos motivado y relajado. Tienes que evitar los rebotes.

    Saludos.
    Cuando un tonto coge una vereda...


    Marcas a batir:
    10K: 46:02; 21K 01.44:42; 42K 03.58:42

  2. #62
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    Me ha venido muy bien esos vídeos. Ya están en el móvil.

  3. #63
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    Apr 2012
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    36
    Por cierto, hay alguien que sepa contestarme a que si la deformación hacia el exterior del calzado es indicio de tener algun tipo de pisada en concreto¿? (las imágenes del calzado están en la página 3 de este foro)

    Y gracias Nebulus por tu aporte.

  4. #64
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    280
    entonces hablais de pesos de 100 kgs. y pronacion leve-moderada..... pero para los pronadores severos que estais recomendando por el foro...

    yo si que no estoy dispuesto a escatimar gastos en unas buenas zapas.... si no tengo pelas antes corro en pelotas..

    gracias mil
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  5. #65
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    Apr 2012
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    24.133
    expansul,

    Mejor abre un hilo nuevo con tus características (Además de unos 100 kg de peso y pronación severa, tus ritmos, kilómetros semanales, por donde corres, etc...) y te podrán asonsejar mejor. A priori, stabil y beast, pero mejor abrir el nuevo hilo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #66
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    Apr 2012
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    Cual sería la zapa equivalente a la kayano pero para TRAIL.

    Osea, pronación leve y unos 100kg. Para caminar-trotar por caminos de tierra y chinas.

    Si es mayormente para andar ¿es necesaria máxima amortiguación?

    Gracias

  7. #67
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por adolu Ver Mensaje
    Cual sería la zapa equivalente a la kayano pero para TRAIL.

    Osea, pronación leve y unos 100kg. Para caminar-trotar por caminos de tierra y chinas.

    Si es mayormente para andar ¿es necesaria máxima amortiguación?

    Gracias
    Y para este tipo de terreno de chinas, asfalto roto, y tierra pisada por vehículos con pequeños hoyos, tipo vías verdes que seria mas recomendable kayano o trabuco?
    Siempre hablamos de pronacion leve y 100 kg






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    Úlima edición por adolu fecha: 06-06-2012 a las 18:14

  9. #69
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  10. #70
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    Hola Runner!,

    Yo he estado es tu misma situacion y he tenido varias zapatillas, Mizuno Creation, Mizuno Enigma y Asics Nimbus. Para Trail llevo unas asics Trabuco.

    Actualmente llevo unas nimbus a las.que.le.meto unos 60km semanales y no.estoy del todo contento ya que me ha costado mucho hacerme a ellas. Se me dormia la planta de.los pies y me dolia un empeine.

    Mi recomendacion es que acudas a una tienda especializada y te pruebes las siguientes en orden de preferencia:

    Mizuno Enigma. ( he corrido 2 maratones con ellas)
    Asics Nimbus ( buenas pero me ha costado 127km ir comodo con ellas)
    Brooks Glycerin ( Son las que mejor sensaciones me transmitieron pero no son tan amortiguadas como las.asics)
    Nike Vomero (Me parecieron demasiado blandas).


    Enviado desde el movil.

  11. #71
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    Al final he comprado las kayano 18, y la verdad que ya no he vuelto a notar la molestia en la rodilla, que por cierto Fue el fisio quien me dijo que era del tobillo, pero se reflejaba en la rodilla, me giro el pie haia dentro, tirón hacia afuera y clac!!!, deje de notar la molestia. Lo que no me acuerdo es del nombre técnico de lo que se trataba para deciroslo.



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