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Zapatilla neutras en pronador... y técnica POSE

  1. #1
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    Zapatilla neutras en pronador... y técnica POSE

    Hola amigos, vengo saliendo de una periostitis, y me compre unas gel nimbus viendo el desgaste de las anteriores y realizando el test de los pies juntos y agacharme. En ambos casos me dio supinador. Bueno la periostitis se fue pero cada vez que corro tengo dolor desde los tobillos para arriba. Visite un doctor especialista y que ademas es maratonista y me dijo que tenia un pie neutro y el otro pronador (el que se lesiona), esto como que tiene sentido. Lo nuevo para mi fue que me dijo que la biomecanica No provoca lesiones, sino que algo que estamos haciendo mal, no estirar, no calentar, correr solo el domingo (mi caso ya que después de correr 10k el dolor me duraba una semana), sobre entrenamiento etc, y solo me dio un plan de entrenamiento como de principiante, caminar 20 min y correr 20 min a 7 min/km, 4 veces por semana, con progresos después de la segunda semana. ¿Y las nimbus?... SI puedo seguir usandolas, nada de plantillas (pronador y neutro), nada de antiinflamatorios, solo hielo. Y lo mejor de todo que después de 6 meses por fin los dolores están desapareciendo.... disculpen el rosario pero me quedo dando vuelta eso de que la zapatilla no importa tanto sino que la técnica SI..... y quería compartir mi experiencia.... ha y lo otro ¿es importante la amortiguación si usas técnica POSE?
    Saludos

  2. #2
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    jaja vamos a ver, la biomecanica provoca lesiones, lo que pasa que si tienes una biomecanica que provoque una lesion de cualquier tipo y en vez de correr habitualmente te dedicas a fortalecer de forma brutal todos los musculos de la pierna, tendones, flexibilidad....etc la pierna será muchisimo mas resistente a las lesiones y a pesar de tener mala biomecanica no tendras molestias (preguntale a gebreselassie, que prona como un animal y va con neutras)....

    una cosa no quita la otra, muchos corredores no tienen tiempo o simplemente no quieren llevar un plan de entreno, estiramientos, propiocepcion, tecnica...etc para evitar lesiones cuando igual pueden evitarlas con plantillas o zapatillas....

    El Pose, para mi una minima amortiguación es fundamental, corras como corras.
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  3. #3
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    (preguntale a gebreselassie, que prona como un animal y va con neutras)....

    ¿como se logra eso de ser pronador he ir con neutras? si es con fortalecimiento, creo que tomare ese camino. No quiero plantillas... saludos.

  4. #4
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    los etiopes tienen la musculatura y demas muy muy preparados, el tiempo que su pie esta en el suelo es minimo, en su caso es mejor usar zapas neutras a pesar de la pronacion, es un caso excepcional, pero que se da....esto no son matematicas, hay muchos factores importantes
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  5. #5
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    Yo tengo una duda de hace tiempo, ¿qué importancia tiene la pronación cuando se corre con el método pose? Al apoyar solamente el antepie no se da una transición en la pisada y la corrección de algunas zapatillas podría suponer un problema, ¿estoy confundido?

    Un saludo

  6. #6
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    la pronacion en el Pose no se da o casi no se da, la pronación es un sistema natural de amortiguación, si utilizas pose la amortiguacion necesaria es minima, de todas maneras usando Pose aparecen otros problemas mas importantes que se pueden dar (Aquiles, fascitis, roturas de estres)
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  7. #7
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    YYYYY entonces ¿cual zapatilla es mejor para correr Pose?, con amortiguacion en el metatarso. ¿Alguien tiene un consejito????
    saludos

  8. #8
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    depende de tu biomecanica con Pose, no todos lo hacen igual... depende de tu punto de impacto, de lo que recojas la pierna, de si mueves o no el talón en el apoyo.....etc y sobre todo de saber en que punto de la transición estas
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