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Las Fivefingers

  1. #1
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    Las Fivefingers

    Hoy estaba leyendo el libro de "Nacidos para correr" y he llegado a una parte que me ha dado que pensar.

    En ella hablan de los estudios relizados por diversos médicos, especialistas y corredores donde dicen que correr con zapatillas duras, sin amortiguación ni cosas que ahora venden la mayoría de marcas hace que haya un índice menor de lesión e incluso mejora la velocidad, adaptación del corredor al suelo...etc.

    Yo la verdad es que des de que corro más en serio me han empezado a salir dolores por todos los sitios: gemelos, tendón de aquiles, rodilla, cadera...etc. Cuando nunca me había pasado ésto y mira que había practicado deporte habitualmente y con mis zapatillas de fútbol sala (duras y planas) nunca me habían dado problemas.

    Alguien las ha probado? Que opinión teneis de ellas? Sirven para correr por tierra o solo asfalto?

    Un link de la pagina:

    Vibram Fivefingers Bikila,Vibram Fivefingers
    Úlima edición por dapuor fecha: 08-10-2012 a las 11:46

  2. #2
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    Sirven para correr lo más parecido a descalzo, pero sin clavarte las posibles cosas que haya en el suelo y te puedan herir. Muy recomendable.

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por dragon Ver Mensaje
    Sirven para correr lo más parecido a descalzo, pero sin clavarte las posibles cosas que haya en el suelo y te puedan herir. Muy recomendable.
    No me he podido resistir y me he comprado unas. Hoy voy a probarlas a ver que tal

  4. #4
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    necesitan un proceso de adaptación bastante largo antes de usarlas con exito
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    necesitan un proceso de adaptación bastante largo antes de usarlas con exito
    Está todo estudiado y me he informado de todo lo que he podido encontrar

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por dapuor Ver Mensaje
    No me he podido resistir y me he comprado unas. Hoy voy a probarlas a ver que tal
    Enhorabuena y bienvenido, si lo haces bien mejorarán tus pies y tu biomecánica en general

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por dapuor Ver Mensaje
    No me he podido resistir y me he comprado unas. Hoy voy a probarlas a ver que tal
    dapuor, dónde las has comprado y a qué precio? La página que enlazas tiene buenos precios pero no logro ver desde ddonde envían...

    Gracias!

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Kaos Ver Mensaje
    dapuor, dónde las has comprado y a qué precio? La página que enlazas tiene buenos precios pero no logro ver desde ddonde envían...

    Gracias!
    Al final me las compré en la tienda 5dedos de Barcelona. En lo referente a ropa y calzado siempre compro en tienda. Nunca había probado las fivefinger y no quería comprar nada si haberlo testeado antes

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por dapuor Ver Mensaje
    Al final me las compré en la tienda 5dedos de Barcelona. En lo referente a ropa y calzado siempre compro en tienda. Nunca había probado las fivefinger y no quería comprar nada si haberlo testeado antes
    Gracias!. Una pregunta más. Te has cogido la misma talla que usas en zapatillas "normales" o un poquito menos? Te lo pregunto porque he visto que el tallaje es ajustado.

  10. #10
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    Yo no creo que sea buena idea para mí, esto de correr descalzo.
    Los Tarahumara, corren descalzos desde que aprenden a correr, y están todo el día descalzos. Eso es muy distinto a que yo por ejemplo ahora después de 39 años andando calzado, y 12 corriendo en plan serio me ponga unas 5 dedos y no me pase nada. Apuntan por aquí que el periodo de adaptación es largo, pero en mi caso lo veo imposible.
    Siempre hemos estado debatiendo con el tema de amortiguación, corrección para pronación, estabilidad, etc.
    Está claro que para carreras por montaña puede dar un poco igual si pronas mucho o poco porque depende de como pises el pedrusco, pero hasta aquí están introduciendo las zapatillas minimalistas.
    Mira que he visto imágenes de un atleta haciendo el Ultra Trail du Mont Blanc con unas 5 dedos, pero yo por ejemplo, no me veo bajando de la bola del mundo en el MAM, con otra cosa que no sean unas trabuco o algo parecido.
    Que conste que no quiero polemizar, es sólo mi opinión.

  11. #11
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    Es que son dos cosas distintas.

    Una cosa es que no te veas con unas 5dedos, desde luego que si no te ves, ni crees que te puede beneficiar, ni tienes la motivación para aprender la técnica de correr de manera eficiente, es perder el dinero comprar unas FF. Para mi el minimalismo es otra forma de enfocar tus carreras diarias, y como dejar el tabaco, lo primero es querer :-) Ahora bien, en mi opinión, las FF son útiles a la mayoría de las personas, por no decir a todas. Pero hay tantas cosas útiles, que ya es decisión de cada persona el ponerselas y aprender a correr bien, o no. Lo mismo que las FF, algunos calzados minimalistas.

    Y otra es utilizarlas en montaña, y principalmente en algunos terrenos. Precisamente de Bola del Mundo no habría muchos problemas para bajar por ahí con cualquier calzado, porque es un sendero relativamente bueno, pero por ejemplo para seguir con el MAM, pues si se hiciera al revés la bajada desde Cabezas a Cotos, llena de piedras, pues seguro que con unas FF lo pasarías mal, longitud de la sesión aparte, que para tanto tiempo yo tampoco las veo.

    Si quiero ir por ahí, NB está haciendo cosas perfectas para eso, por ejemplo, con algo más de protección, pero minimalistas, con lo que nos van a permitir correr eficiente, pero sin clavarnos todas las piedras, y pudiendo apoyar el talón en alguna bajada "a muerte" sin dejarnos los huesos en ello.

    Para mí, y esto sigue siendo opinión personal, el minimalismo y más allá, no es todo o nada, blanco o negro, sino que se puede utilizar en determinados momentos para potenciar tu zancada, ser más eficiente, e ir más protegido en amortiguación natural, y en otros momentos, se puede necesitar una zapatilla con más suela, ya uqe el terreno natural puede ser muy agreste, u otras ocaciones en las que necesitemos un agarre superior, y por tanto la zapatilla tenga que tener tacos que tracciones en cualquier superficie.

  12. #12
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    @Kaos: El tallaje es menor ya que las zapatillas tienen que amoldearse a tu pié. Yo por ejemplo tengo un 45 y con éstas me pille un 44.5 o 44 (ahora no me acuerdo).

    @Trotamillas: no polemizas por opinar algo diferente. Yo creo que es como toda "nueva tendencia", habrá retractores y gente que lo apoye.

    Yo aún no tengo la suficiente experiéncia como para decantarme completamente al minimalismo pero si que he tenido mis pinitos en este mundo mucho antes de descubrir el método. Por decirlo de una manera simple, ya lo hacía antes de que lo descubriera.

    En mi caso he tenido los pies planos toda la vida y no he usado nunca zapatillas pronadoras (bueno de hecho una vez pero las tiré del dolor que me daban las rodillas). Cansado de tantas tonterías me compré unas adidas predator para jugar a fútbol sala, correr e ir al gimnasio y no tuve en 2 años ningún problema.

    Hace poco me convencieron para comprarme unas mizuno normales y al principio todo bien pero al cabo de unas semanas empezó a dolerme los gemelos, rodilla...etc..

    La conlcusión, primeriza, que estoy sacando de todo ésto es que las zapatillas de correr me van muy mal para mi caso.

    Actualmente estoy mirando de empezar con el método POSE, a ver si evito lesionarme por culpa de las zancadas que doy y de los impactos que recibo cuando salgo a correr.

    EDITO: totalmente de acuerdo con dragon, que ha respondido antes que yo

  13. #13
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    No hombre Dragon, cuando digo bajar de Bola no me refiero a la ida hacia Peñalara por la loma del Noruego, sino a la vuelta hacia Navacerrada, cuando se baja por la pista de esqui.
    Hace años se empeñaron en calzar a Bikila para vendernos las zapas y ahora en vendernos las minimalistas.
    Bikila en Roma 60, corrió descalzo y ganó el maratón ( 2:15:16 ), y en Tokio 64 llevando unas ASICS ( 2:12:11 ), y cuando acabó dijo que podía haber corrido bastante más, lo que utilizaron para vender zapatillas ASICS como churros ya que correr con zapatillas especializadas era muchísimo mejor.
    Y aunque posiblemente tengas razón en cuanto a lo de mejorar la técnica, me parece más una tendencia de moda que otra cosa.

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