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Pronador leve con antecedentes de rodilla de corredor

  1. #1
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    Pronador leve con antecedentes de rodilla de corredor

    Hola, compañeros.
    Necesito consejo para unas zapatillas.
    El año pasado me puse a preparar el maratón de Madrid y me salté por sistema el gimnasio, además soy pronador muy leve y siempre he corrido con zapatillas neutras. Resultado, a un mes del maratón síndrome de la cintilla iliotibial. Realmente nadie me dice por qué me pudo pasar.
    Me paré, seguí el tratamiento y ahora estoy bien pero quiero evitar que me vuelva a pasar, el gimnasio lo sigo a rajatabla y quiero unas zapatillas que se adapten a mi circunstancia (por si tuvo que ver) os doy los datos que se me ocurran que os pueden valer.
    Pronador leve
    80 Kg (bajando)
    Unos 50 Km a la semana
    Preparando el maratón
    Caminos y asfalto (+caminos que asfalto)
    Medias en 1h50'

    Muchas gracias por la gran labor que hacéis en el foro.

  2. #2
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    coincidieron esas molestias con una ampliacion de volumen de kms semanales?
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    coincidieron esas molestias con una ampliacion de volumen de kms semanales?
    Sí, sí que coincidió.

  4. #4
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    304
    Por curiosidad, cual es el trabajo de gimnasio que haces para preparar la maratón? Cuantos días y que ejercicios? Estoy preparandola sin gimnasio ya que no tengo muy definido que plan debería seguir en él.

    Respecto a las zapatillas, yo soy pronador leve, 77 kg y bajando, mismos kms a la semana y tiempo de MM parecido. Me decanté por las adidas supernova sequence 4, que están a 60 euros en sportsshoes, el factor precio fue determinante, pues venía de comprarme unas nimbus y no quería dejarme otros 100 y pico largos. Una semana después la podóloga me dijo que no comprara zapatillas neutras la próxima vez, sino de pronador leve... Lo digo por si te preguntas porque compré las nimbus xD, aún no sabia que tenía pronación leve.

  5. #5
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    20.413
    adistar ride 4 si buscas algo amortiguado y estable

    glycerin 10 tambien.


    cumulus es buena opcion
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jordi46 Ver Mensaje
    Por curiosidad, cual es el trabajo de gimnasio que haces para preparar la maratón? Cuantos días y que ejercicios? Estoy preparandola sin gimnasio ya que no tengo muy definido que plan debería seguir en él.

    Respecto a las zapatillas, yo soy pronador leve, 77 kg y bajando, mismos kms a la semana y tiempo de MM parecido. Me decanté por las adidas supernova sequence 4, que están a 60 euros en sportsshoes, el factor precio fue determinante, pues venía de comprarme unas nimbus y no quería dejarme otros 100 y pico largos. Una semana después la podóloga me dijo que no comprara zapatillas neutras la próxima vez, sino de pronador leve... Lo digo por si te preguntas porque compré las nimbus xD, aún no sabia que tenía pronación leve.
    Gemelos, abdominales, isquiotibiales, vasto interno, lumbares, cuadriceps, pectoral, abductor. Un día a la semana.

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