Atletismo
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Ayuda dolor soleo tras cambio zapas(pegasus 29 a inspire 8)

  1. #1
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    Jan 2013
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    Ayuda dolor soleo tras cambio zapas(pegasus 29 a inspire 8)

    Buenas,
    Cambié mis pegasus 29 por unas mizuno inspire 9(soy algo pronador como minimo y las pegasus me estaban machacando la cadera y las rodillas) y hoy les he pegado un tute bueno,farleks y 30 min de cc a parte de algunas series de cuestas en terrero tipo parque.
    La cuestión es que al terminar he sentido un dolorazo en el soleo derecho que tenía que andar como chiquito de la calzada.
    Será de las zapatillas?

    Gracias

  2. #2
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    Yo creo que es de la paliza que te has metido. Dale descanso a ese sóleo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Yo creo que es de la paliza que te has metido. Dale descanso a ese sóleo.
    +1
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  4. #4
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    Oct 2010
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    +1. Refuerza esa zona con ejercicios específicos y haz estiramientos excéntricos dos o tres veces al día. Y controla bien la técnica de carrera en esas subidas.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #5
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    Jan 2013
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    Ok gracias
    a ver mañana como se da el dia...

  6. #6
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    Jan 2013
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    Despues de entrenar ésta mañana 20 min de cc ,un par de ciruitos oregon,algo de pesas y luego 8 x 300 en 1 min con 1 min de pausa....

    de nuevo me duele el soleo derecho...

  7. #7
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    Apr 2012
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    Y si sigues así, sin para ni siquiera un día,.... pues me da a mí que te seguirá doliendo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #8
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    Jan 2013
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    paré el martes.

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