Atletismo
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Lesion por zapatillas y plantillas?

  1. #1
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    Apr 2013
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    7

    Lesion por zapatillas y plantillas?

    Hola a todos, he visto que hay gente que entiende un monton de zapas en este foro , a ver si me podéis ayudar.

    Empece a correr despues de años de sedentario y me compre una AdisTAR ride 3, pesaba 90 kg y empece a darle caña al TRI, con las sobrecargas tipicas de pasar de 0 a 100 por las ganas y de meterme 5-6 dias de entreno variado. Me hice unas plantillas en un ortopedista de barrio, que sabia pero segun mis compañeros las plantillas estaban desfasadas, eran de las de pisar el molde......., el caso que he ido bien hasta hace un mes que despues de una media maraton, acabe con los pies tocados por que se me iba el pie hacia afuera (soy Pronador máximo), y decidi hacerme otras en PODOACTIVA, ya que me habian hablado muy bien compañeros y médicos, para estrenar las plantillas me fui a comprar unas zapatillas neutras (desconozco si las adistar como son), me recomendo el fundador de una tienda de cache de Madrid las MIZUNO WAVE ENIGMA 2, segun su opinión la cual yo acate como un joven padowan, ahora estoy en 78kg.
    El caso es que como borrico que soy, me dijo el podólogo que fuese poco a poco, y yo pues eso, segun llego me las calzo y me hago 8kms, todo bien pero desde hace un par de semanas estoy con molestias en la rodilla derecha y caderas, me duele al empezar a correr, estoy como agarrotado, como si no supiese correr, como si mi cuerpo no pudiese arrancar , y eso que estiro y caliento bien, quisiera saber si puede ser como consecuencia de las zapatillas y las plantillas, he pasado de ir a 4:30 a 5:30 ya que si intento subir el ritmo las caderas me duelen y la rodilla.
    He puesto las plantillas de podoactiva en las adistar y me noto mucho mas suave y ligero el pie, las mizuno me parecen un mazacote al lado de ellas, pero puedo correr con ellas con molestias en rodilla y caderas.
    Se me pasara con el tiempo? regalo las mizuno a algun amigo?
    Me hago otras plantillas?

    Muchas gracias de antemano por los consejos y ya ire contando, pero de momento las Mizuno para caminar y si no recomendais eso pues a regalar.

    Estoy abierto a opciones de zapatillas para comprar unas nuevas.

    Salu2

  2. #2
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    20.413
    te vieron correr en podoactiva? has usado las adistar con esas plantillas a ver?
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
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    7
    LO primero gracias por responder jonatansimon

    Si las he probado ya y voy como mas ligero y mullido al impacto, pero las mizuno se supone tienen mejor amortiguación que las adistar no?

    El especialista deportivo me ha dicho hoy que las plantillas de podoactiva están bien, y que quizás haya que aumentar la cuña para proteger una lesión de cartílago que tengo en un futuro.

    EN definitiva, sigo con las mizuno, me compro otras, las adistar ya llevan unos cuantos Kms, necesito algo que me amarre bien el pie pero que no note el impacto.

    En fin que no se que hacer............ayuda

    Gracias
    "Vamos a lograr todo aquello que nos propongamos"

  4. #4
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    mataró
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    haber te vieron correr en podoactiva? lo que no se peude hacer nunca es cojer las plantillas y empezar a correr como si no las llevaras, hay que hacer una adaptacion y encima estrenando zapas y plantillas.

    piensa que si las antiguas plantillas te las hicieron en un ortopedia solo pisando un molde muy bien no te corregian y si ahora te han echo unas plantillas para ti corriendo pues puede que te cueste adaptarte.

  5. #5
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    7
    Hola Javi46
    Efectivamente me vieron correr, y me vi yo correr en el video, prono a lo salvaje, lo que no pensaba yo es que llevara tanto adaptarse a unas plantillas y zapatillas nuevas, es como si hubiese puesto ruedas cuadradas al coche.

    Entiendo entonces, que debo hacerme a las plantillas y que las zapas son buenas y correctas?
    Salu2
    "Vamos a lograr todo aquello que nos propongamos"

  6. #6
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    20.413
    Usa un par de semanas las adidas y compara a ver
    Twitter: @Jonatansimon

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  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    Boadilla del Monte
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    7
    Bueno, pues parece que como novato voy aprendiendo a base de lesiones, ahora ya estiro y me pongo hielo despues de correr, la rodilla ha mejorado, he corrido con las adistar y muy bien, y tambien con las enigma wave y tambien, poco a poco adaptandome a plantillas, pero con las adistar voy mas ligero, peso 78 kg 170 cm y bajando, cual me recomendaríais para un ritmo de 4:00 / 4:15 , con las enigma me noto mas lento mas pesado, soy bastante pronador y mas con la pierna derecha la cual es la que mas se me resiente la rodilla y cadera.
    Muchas Gracias y un saludo
    "Vamos a lograr todo aquello que nos propongamos"

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