Atletismo
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Supinador a tope

  1. #1
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    Supinador a tope

    Supinador a tope-2013-08-08-10-04-01-jpgSupinador a tope-2013-08-08-10-04-20-jpgBuenas soy nuevo en el foro y me dirijo a todos aquellos q tengáis mi problema, yo tengo pisada supinadora, pero a un nivel increíble, es decir, no se si esto tendrá un nombre técnico pero además de pisar con el exterior del talón, tb se me va la pisada hacia afuera en la parte delantera, deformando las zapatillas muy rápido, he probado con plantillas de podólogo(de las q te clavan una pasta) zapatillas de nivel, plantillas deportivas, de todo lo q veía. Quisiera saber si alguien tiene mi problema y pudo solucionarlo, ahora tengo las asics nimbus 14 mas las platillas airoman. os adjuntos fotos para q veáis lo q os digo, creo q se puede ver bien como piso hacia el exterior derecho, si la punta del pie fuera las 12 pues piso hacia las 2. muchas gracias.

  2. #2
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    20.413
    tendria que verlo para creerme que eres supinador, corriendo, evidentemente
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  3. #3
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    Grabate corriendo con las nimbus sin plantillas (mira alguno de los videos que la gente deja en el foro para que te sirvan de orientacion: Camara en suelo, pasas corriendo por encima de ella a velocidad normal que entrenes, unos 15 metros, vuelves, pasas por encima y repites)

  4. #4
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    24
    Quizas a parte de tener un varo de talon acentuado, o un antepie supinado, tengas un patron rotacional externo en tibia, o una retroversion en la pelvis...

    Normalmente con un soporte plantar en condiciones (una plantilla) se solucionan el 90% de los casos. Aunque hay alteraciones dificiles de tratar y que evolucionen hacia una mejoria.

    No te centres en si supinas o pronas, todos pies en cada una de las fases de la marcha, supinan y pronan (es algo biologico de la morfologia del pie y sus fases de adaptacion al suelo cuando pisamos). El problema es cuando estos movimientos estan descompensados muscularmente, por ejemplo:

    -Los peroneos son ligamentos que realizan eversion (vamos a decir que pronan, aunque no seria del todo correcto)
    -Los tibiales realizan inversion (digamos que supinan)

    Pues entre estos dos grupos musculares debe haber una sinergia de trabajo, deben de actuar acompasadamente y en la misma proporcion, y cuando no lo hacen es cuando aparecen momentos biomecanicos comprometidos, que pueden desembocar en lesiones.

    Si supinas en exceso, probablemente tengas una hipertonia en los tibiales, y una hipotonia en los peroneos (los ligamentos que supinan trabajan mas fuerte que los que pronan). Aunque repito, no necesariamente tiene que ser de origen muscular. Hay pies supinadores por la relacion articular y posicionamiento de los huesos del pie.

    Mi consejo es que no te obsesiones con el calzado, pues no va a ser fuente de tratamiento, ni creo que encuentres mejoria o cambios significativos por variar la marca o el modelo de zapatilla.

    Visita un podologo que sepa de deportiva, un biomecanio, traumatologo... Busca varios especialistas medicos y hallaras la solucion, en uno o en otros.

    Mis dos centimos.

  5. #5
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    Aug 2013
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    2
    No veas q teorica me acabas de dar alexis, muchas gracias por tu resumen, ire al podologo especializado ab q me cuenta. jose_run gracias a ti tb por tu aporte, y jonatansimon si gasto todos los zapatos por el exterior q puedo ser sino supinador.

    muchas gracias

  6. #6
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    Aug 2013
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    24
    Lo de la grabacion esta muy bien como banco de pruebas.

    La unica pega es que se necesitan camaras especializadas, que graben por encima de los 120 fps. Yo tengo una Casio Exilim EX F1 que graba a 300, 600 y 1200 fps (frames por segundo). De tal manera que al reproducir el video a camara lenta, puedes ver perfectamente frame por frame, y con exactitud cada momento de la pisada.

    Por ejemplo con un iPhone 5 puedes grabar en HD a 60fps... Esto se queda corto.

    Realmente te lo pueden hacer en la consulta del especialista que visites, aunque no es estrictamente necesario. Hay muy buenos profesionales con muy buen "ojo clinico". Yo personalmente, solo grabo aquellos casos significativos, o que veo que a simple vista, no detecto ninguna alteracion patologica de la marcha.

    jonatansimon si gasto todos los zapatos por el exterior q puedo ser sino supinador.
    Esto de leer la suela de la zapatilla, siempre ha sido un metodo muy de "primera linea" para asociar el desgaste con las zonas de mayor apoyo o contacto. Aunque en determinados casos puede crearte algun que otro quebradero de cabeza, no siempre se corresponde esto en el 100% de los casos.
    Por lo normal se entiende que si desgastas el talon por la parte externa, la media suela y la puntera igual, indica que tu pie trabaja mayormente por la zona lateral (entendiendo un eje medio-lateral, en un plano sagital), y posiblemente podriamos decir que es un pie cuyos momentos supinadores estan en mayor medida. Ahora bien, el problema puede estar en el mismo pie (un pie adducto), en una rotacion de tibia, de femur.... Ahi es donde juega el papel decisivo el especialista.

    Un saludo de nuevo.

  7. #7
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    Hola,
    Por favor, ayúdenme con mi proyecto de investigación y respondan a mi encuesta sobre el atletismo y lesiones que he publicado dentro del tema "Entrenamiento"
    Muchas gracias!

  8. #8
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    desgastar por el exterior no significa que supines corriendo.
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  9. #9
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    yo desgasto de forma increible el talon por la parte exterior, ante todas las pruebas del mundo soy supinador, pero sin embargo cuando corro prono, sinceramente es casi imposible ser supinador corriendo, solo el 5% de la poblacion supina y la mayoria son elite que entrenan para pisar asi, que puede ser si, pero habria que verte correr para asegurarlo.

  10. #10
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    El paradigma actual para clasificar el grado de pronacion asume para empezar que el apoyo se produce por el exterior del talon (pie inicialmente supinado) y en la dinamica del apoyo se produce una rotacion (pronacion) hacia el punto de apoyo de mayor presion en la impulsion centrada en todos los metatarsos pero con mayor presion en el primer y segundo metatarso.

    Supinador a tope-pronation316x278-jpg

    En el momento que no entras con el talon el diagrama anterior ya no es tan facil de aplicar, una de las razones javi por la que tu dices que hay elite "supinadora" es porque el grado de rotacion dinamica en la fase de apoyo en un apoyo de mediopie o metararso es menor (hay menor "pronacion" cuando entras de metararso o mediopie) entre otras cosas porque no es posible apoyar contra el cuarto y quinto metatarso.
    nos esse quasi nanos, gigantium humeris insidentes, ut possimus plura eis et remotiora videre, non utique proprii visus acumine, aut eminentia corporis, sed quia in altum subvenimur et extollimur magnitudine gigantea

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