Atletismo
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Neutro. 72 kilos. 1.78. Voladoras?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    68

    Neutro. 72 kilos. 1.78. Voladoras?

    Buenas!
    Una vez más os pido consejo. Sigo mejorando mis marcas y perdiendo peso. Estoy entrenando para bajar de 1:20 en MM. Hago series 3-4 días a la semana. 2 rodajes a ritmo constante y 1 día progresiones. Más o menos. Entre 75-80 km semana. Mis zonas de entrenamiento son:

    Z1 5:00-4:10
    Z2 4:10-3:40
    Z3 3:40-3:26
    Z4 3:15-3:05
    Z5 3:05-2:55

    Menos para los rodajes que uso las 1080v3, entreno con las 890v3. Pero para las series cortas y muy rápidas las noto raras, no me ajusta bien delante, no sé explicar bien la sensación, piso poco firme, son blandas igual? Incluso hacen ruido, como si crujiesen. Para correr hasta 3:30 muy a gusto con ellas la verdad. Este año quiero correr dos medias más y el año que viene voy a intentar la maratón de Barcelona por debajo de las 3 horas. Que seguro que haré con mixtas, pero tengo duda en las medias si probar algo más ligero.

    Hay ahora zapatillas de 220-240 gramos a buen precio Adios 2, Boston 3, Ace 4. Que me recomendáis? O seguiríais con mixtas? Algo diferente de NB?

    Gracias por adelantado!
    MMP Maratón: 2h48'35s (Maratón de Sevilla 2015)
    MMP Media Maratón: 1h18'52s (37ª MM Vitoria-Gasteiz 2014)
    MMP B/SS: 1h15'37s (50ª B/SS 2014)

    Competiciones Trail 2016

    CXM Miranda de Ebro (35km)
    EH Mendi Erronka (67km)
    G2H Goierri Trail (89km)
    Cursa Vistabella (27km)
    Nafarroa Xtrem (68km)
    Hiru Haundiak (100km)

  2. #2
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    Aug 2009
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    Adios,

  3. #3
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    Apr 2012
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    24.126
    Adios 2 o boost.

    Quizás nb 1600.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4
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    2.266
    Para series con tus tiempos yo probaría unas Hagio, desde mi punto de vista una pasada de zapatillas, mucho mas cañeras que las Adios, para series, millas y pruebas de hasta 5k son desde mi punto de vista insuperables. Yo la semana pasada corrí una prueba de 11k con ellas y ningún problema, aunque el ritmo que lleve no es el adecuado para ellas, lo hice por capricho.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    68
    Gracias por las respuestas.

    Las Hagio parecen demasiado minimalistas no? 186 gramos! Con unas Adios se podría correr una media?
    MMP Maratón: 2h48'35s (Maratón de Sevilla 2015)
    MMP Media Maratón: 1h18'52s (37ª MM Vitoria-Gasteiz 2014)
    MMP B/SS: 1h15'37s (50ª B/SS 2014)

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    CXM Miranda de Ebro (35km)
    EH Mendi Erronka (67km)
    G2H Goierri Trail (89km)
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    Nafarroa Xtrem (68km)
    Hiru Haundiak (100km)

  6. #6
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    Apr 2012
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    Las hagio no son zapas minimalistas,... son zapas de competición algo radicales.

    Si, con unas adios 2 se puede correr una media,... a ritmos próximos a 3'30/km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #7
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    Cumplen alguna de las premisas del "minimalismo" pero no todas. La suela de las Hagio es una tabla superrigida, y te ayuda en el impulso. Las suela de las minimalistas en teoría debe de ser flexible. El único problema es que hace falta una buena técnica para aprovechar las cualidades de la zapatilla, yo creo que tú por los ritmos que llevas estas capacitado, yo corro menos y noto que esta zapatilla es "otra cosa".

    Poder, poder, se puede, yo he corrido una MM con las Adios, pesando 67 kilos, la hice en 1h27´, pero a este ritmo la zapatilla no me ayudo en nada, incluso te puede perjudicar algo, pudiendo sobrecargar algunos musculos.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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