Atletismo
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Plantillas

  1. #1
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    Plantillas

    Hola a todos,
    Tengo 42 años y salgo tres veces aprox. a la semana, suelo hacer entre 30 y 40 km. semanales, ritmos de 4 a 5:30' el km, según. Peso 60-62 kg.
    Empecé usando Adrenaline, pero creo que me corregían demasiado y me dolían los pies, al final, después de unos meses me pasé a nike lunarglide, pero ahora resulta que me siguen doliendo y seguramente tenga fascitis plantar (estoy por confirmarlo en el traumatólogo cuando tenga los resultados de la resonancia). El tema es que me ha dicho el médico que eso me lo solucionará con plantillas... y mi duda es ¿que zapatillas me pillo para las plantillas? No quiero volver a equivocarme.
    Muy agradecido por vuestras sugerencias, saludos.
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  2. #2
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    Pues si finalmente te hacen plantillas deberás buscar zapatillas neutras


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  3. #3
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    Por cierto, yo neutro y dependiendo el entrenamiento voy más o menos a esos ritmos y utilizo Boston 3 y Saucony ride 5


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  4. #4
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    No puede ser que de 5'30 pases a 4, hay mucha variaciòn de ritmos.

  5. #5
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    Un rodaje largo de entrenamiento lo puedo hacer a 5:30', en cambio, en una carrera de 6 ó 7 km puedo ir a 4- 4:10'.
    Mi ritmo en carreras de 10 a 21 k, estará en 4:40 - 5'.
    La pregunta que me hago es ¿me valen cualquiera que sean neutras o son mejores unos modelos que otros? ¿Con cual es imposible fallar?
    Gracisa.
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  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    No puede ser que de 5'30 pases a 4, hay mucha variaciòn de ritmos.
    Puede ser perfectamente rodando suave a un 60% de las ppm y luego hacer series a 4'15" al 90 o 95%


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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Kosm Ver Mensaje
    Un rodaje largo de entrenamiento lo puedo hacer a 5:30', en cambio, en una carrera de 6 ó 7 km puedo ir a 4- 4:10'.
    Mi ritmo en carreras de 10 a 21 k, estará en 4:40 - 5'.
    La pregunta que me hago es ¿me valen cualquiera que sean neutras o son mejores unos modelos que otros? ¿Con cual es imposible fallar?
    Gracisa.
    Hay muchos modelos. Aquí hay un par de compis que saben mucho y podrán aconsejarte bien.


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  8. #8
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    Entonces ¿me podéis hacer alguna sugerencia concreta?
    Muchas gracias.
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  9. #9
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    Lo normal es buscar las zapas cuando tengas ya las plantillas. En caso contrario puede ser que las plantillas sean más anchas que la horma o que te bailen dentro de las zapas.

    No hay ninguna zapatilla que te cubra esos ritmos,... y vaya perfecta en todos ellos.

    El ritmo que debes indicar es en el que más habitual ruedes,... no todo ese rango, salvo que quieras tener varios pares de zapas.

    Dicho esto,... se podrían indicar algunos modelos concretos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #10
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    Entonces me quedaría entre 4:30 y 5', que es lo más habitual a lo que suelo correr.
    Por supuesto que no quiero tener varios pares de zapas... bueno más que no quiero es que no puedo...
    De cualquier manera iré a buscarlas cuando tenga las plantillas, pero me gustaría tener una idea antes.
    Gracias.
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  11. #11
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    Ghost 6, glide 5 y cumulus 15,... serían mis principales opciones.

    Si no quieres invertir mucho, aduro, cushion y pulse podrían valer.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #12
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    Por cierto, además de la fascitis plantar,... ¿Que más van a corregir las plantillas?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #13
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    Que yo sepa nada más, pero debo esperar al resultado de la resonancia, y a ver que me dice el traumatólogo.
    Cuando me diga lo cuento por aquí.
    Muchas gracias.
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  14. #14
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    Pues entonces hay algo que no cuadra: si antes utilizabas zapas con corrección por pronar y las plantillas no te corrigen esa corrección,... por lógica deberías seguir usando zapas pronadoras.

    Pregunta al podólogo si las plantillas corrigen algo mas (¿pronación?) y que tipo de zapas usar con esas plantillas,... antes de que la "caguemos" por ir demasiado rápido.
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  15. #15
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    A saber que tipo de pronación tendrá.....si es que la tiene

  16. #16
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    OK. Muchas Gracias.
    Lo preguntaré todo a ver que me dicen, aunque creo que me las harán con corrección para todo... digo yo.
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