Atletismo
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Que zapatillas recomendais? Supinador/larga distancia

  1. #1
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    Que zapatillas recomendais? Supinador/larga distancia

    Hola a todos!
    Soy nuevo por aqui, os he descubierto por casualidad buscando informacion sobre mis proximas zapatillas.

    Desde que era crio he tenido problemas en los pies. Recuerdo ir al podologo y hacerme unas plantillas que nunca llegue a usar muy a menudo porque en el dia a dia no me molestaba y me olvidaba de ellas.
    Hasta ahora he corrido sin enterarme que existian distintos tipos de pisada o de zapatillas recomendadas para cada caso. Mis entrenamientos consisitian en correr 20 km hoy, y 20 manhana intentando ir mas rapido, 20 pasado mas rapido aun... y un dia de descanso.
    Ahora, despues de un anho parado he vuelto a correr. Tengo unas Saucony Triumph 7 que ademas de preciosas me resultaron muy comodas al principio, pero ya estan listas para cambiar.

    Buscando informacion sobre zapatillas, me entere de que como estan mucho mas gastadas en el exterior, tendiendo en cuenta los antecedentes del podologo, probablemente sea supinador.

    Si que es cierto que en cuanto empiezo a correr despues de un paron, las primeras semanas las rodillas me duelen a rabiar.

    Esto me ha llevado a intentar investigar que zapatillas deberia comprarme teniendo en cuenta mis caracteristicas. Las quiero para entrenamiento sobre todo, y hacer alguna media maraton por debajo de 1h15'. A largo plazo para preparar una maraton.

    Peso ahora unos 78 kilos (que bajare hasta 71-72 cuando me ponga un poco en forma) y mido 1'75

    La verdad que googleando ha sido casi imposible aclararme gran cosa sobre que zapatillas me convendrian mas, asi que he decidido preguntar por aqui a ver que recomendais ya que no confio mucho en ir a una tienda y que me tenga que recomendar el dependiente... A parte de que su recomendacion se basaria unicamente en las zapatillas que tengan a la venta.
    Un saludo a todos y mil gracias!

  2. #2
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    Por cierto, se me ha olvidado mencionar que entreno casi exclusivamente en asfalto.
    Saludos
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  3. #3
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    Hola, por el desgaste no se sabe la pisada, ser supinador es casi imposble, deberias asegurarte ya que sin saber tu pisada ea muy dificil, tambien que ritmos tienes ahora y tipo de arco.

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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Hola, por el desgaste no se sabe la pisada, ser supinador es casi imposble, deberias asegurarte ya que sin saber tu pisada ea muy dificil, tambien que ritmos tienes ahora y tipo de arco.

    Enviado desde mi GT-P3110 mediante Tapatalk
    Hola! gracias por la respuesta. Mi arco es alto, eso lo se seguro. Ahora mismo mis ritmos son vergonzosos, pero no estoy forzando. Despues de un anho sin correr he preferido empezar despacio. Llevo dos semanas corriendo ahora y hago unos 12 km a 4'45 mas o menos 3-4 dias a la semana. La idea es subir km y bajar tiempo en breve
    Saludos
    PS: mi cuerpo es muy raro para todo, no me extranharia ser supinador
    I do believe in God. His name Haile.

  5. #5
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    lo mismo pensaba yo jaja, en serio tienes que asegurarte ya que si nos elegimos la zapa adecuada hay riesgo de lesion, lo mejor es un podologo deportivo que te vea correr, 2ª una tienda especializada que tambien te vean correr o grabate en video y lo cuelgas aqui.

  6. #6
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    Ok! entonces lo hare manhana cuando salga a correr y lo colgare. Ahora se lo estoy explicando a mi novia y me esta diciendo que piso primero con todo el lateral y luego apoyo el resto del pie (la verdad que parece una postura un poco forzada :S)
    Ahora vivo en Holanda asi que no conozco ni tiendas especializadas ni podologos deportivos por aqui a ver si puedo hacer el video manana.
    Saludos y gracias
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  7. #7
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    ok, el video que se te vean los tobillos por detras, dejas la camara en el suelo que no se mueva y pasas por encima de la camara y correr 20 o 25m y vuelves 3 o 4 veces, si lo puedes colgar en camara lenta mejor, con zapas neutras.

  8. #8
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    No me deja responder con los videos porque aun no tengo 10 mensajes, voy a ver si lo soluciono
    saludos
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  9. #9
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    Pues pon 4 mensajes y ya esta.

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  10. #10
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    Este es el ultimo queria aprovechar para comentar por ahi en otros temas. Asi he aprovechado y he visto un poco de atletismo con algun video que he visto colgado
    I do believe in God. His name Haile.

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ok, el video que se te vean los tobillos por detras, dejas la camara en el suelo que no se mueva y pasas por encima de la camara y correr 20 o 25m y vuelves 3 o 4 veces, si lo puedes colgar en camara lenta mejor, con zapas neutras.
    Como no me deja adjuntar videos de ninguna manera, los he subido a youtube. Los dos priimeros videos son con las zapatillas que utilizo yo. Como no se si son neutras o no, y como ya estan muy desgastadas en la suela y quizas eso influya, he subido el tercero con las zapatillas de mi novia, que aunque me quedan muy justas creo que valdra para compensar, por si mis zapatillas no cumplen algo

    Video 1

    primera - YouTube

    Video 2

    segunda - YouTube

    Video 3

    tercera - YouTube

    Muchas gracias!
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  12. #12
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    ese es tu ritmo de entrenamiento normal?
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  13. #13
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    Te refieres a lo de 4:45?
    Ese es el que llevo ahora. La verdad es que con los entrenamientos siempre he sido un desastre, nunca he hecho series ni me he fijado mas que en ir mas rapido que el dia anterior. Se que deberia cambiar eso, pero la verdad que corro porque me divierte asi que no le doy excesiva importancia a la mejora. Mi intencion es bajar el anho que viene de 1h15 en la media maraton, que creo que es algo que tengo muy al alcance.
    Saludos
    I do believe in God. His name Haile.

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    ese es tu ritmo de entrenamiento normal?
    +1

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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
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    Os referis a si en el video he corrido a mi ritmo normal? en ese caso mas o menos si. Teniendo en cuenta que lo he hecho en frio en la puerta de casa, pero he intentado poner la velocidad de crucero que pongo cuando salgo.

    No tengo claro si entiendo la pregunta perdones!
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  16. #16
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    Esque parece que corres a un ritmo alto, taloneas mucho y bruscamente, como ya era de suponer de supinador nada, pronas y bastante, mas de la derecha, con esa pronacion y el arco alto asics gt1000.


    Pd: trabaja la tecnica de carrera, taloneas mucho.


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  17. #17
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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Esque parece que corres a un ritmo alto, taloneas mucho y bruscamente, como ya era de suponer de supinador nada, pronas y bastante, mas de la derecha, con esa pronacion y el arco alto asics gt1000.


    Pd: trabaja la tecnica de carrera, taloneas mucho.


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    Mil gracias! si, eso ya tenia la sensacion de que abuso de los talones. Algun link sobre como mejorar la tecnica de carrera?
    Me he visto el video original a velocidad normal, y quizas vaya ligeramente mas rapido que en entreno, pero vamos... quizas.
    Simplemente he salido, he puesto la camara y me lo he planteado como si estuviera entrenando. Sabiendo que no iba a hacer mas que el video, a lo mejor he ido algo mas rapido, pero como mucho unos segundos por km mas rapido por tema mental nada mas. No creo que se diferencie la tecnica de la que uso habitualmente.
    Gracias!
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  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Esque parece que corres a un ritmo alto, taloneas mucho y bruscamente, como ya era de suponer de supinador nada, pronas y bastante, mas de la derecha, con esa pronacion y el arco alto asics gt1000.


    Pd: trabaja la tecnica de carrera, taloneas mucho.


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    Si son estas me encanta!
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  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por Monecillo Ver Mensaje
    Si son esas, son especificas para pronadores con arco alto, aqui en el foro tienes un analisis muy amplio echo por jonatan simon.

    Pon en el youtube, tecnica de carrera y salen a patadas, contra menos talon mas facil correr, menos lesivo y en mucho casos menos pronacion.

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