Atletismo
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dolor "rodilla del corredor" , zapatillas pronadoras?

  1. #1
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    May 2011
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    dolor "rodilla del corredor" , zapatillas pronadoras?

    Hola a todos , os cuento mi caso . Llevo corriendo unos años ya y desde hace pococs meses me duele la parte exterior de la rodilla izquierda , durante la carrera y después de correr , no es exagerado pero molesta. No he ido a ningún especialista de momento , pero hablando con compañeros ,experimentados runners , etc .... me comentan que es la "rodilla de corredor" o cintilla , muy común en muchos corredores.

    Siempre he corrido con zapatillas neutras , me resultan mas comodas , pero una vez colgué un video y muchos de vosotros me dijisteis que pronaba ( sobretodo del pie izquierdo) , e incluso las zapatillas con el tiempo me quedan un poco "hundidas" hacia el interior , sobretodo la izquierda . Podría ser también por los 2 esguinces de tobillo que he tenido en 3 años , que alomejor han condicionado mi forma de correr , pero el caso es que me duele el exterior de la rodilla izquierda y un poco interior del tobillo izquierdo , como si no estuviera alineada.

    Mi pregunta es ( para evitar ahora mismo analisis , pruebas , plantillas , etc .... ) , podría mejorar o solucionar el problema con zapatillas pronadoras ??

    Peso 77 kg , salidas de 10 a 15 km , uso unas Glycerin muy viejas y unas Ascend muy duras ( alomejor influye usar unas zapatillas ya muy "descargadas de amortiguación y las de trail muy duras ) .

    Muchos de mis compañeros me aconsejan zapatillas con mucha amortiguación y pronadoras , tipo Kayano . Como lo veis ??

    Perdon por el ladrillo ...... de momento quiero evitar ( €€€€) hacer estudios y que me encasqueten plantillas , si al final es imprescindible lo haría , pero visto que debo cambiar de zaptillas aprovecho para preguentar.

    MIL GRACIAS

  2. #2
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    Podrias volver a colgar el video para ver cuanto y donde pronabas? Y el arco como lo tienes.

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  3. #3
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    Yo estoy en la misma situación que tú. Después de pasar por trauma/físico/podólogo y subir un vídeo al foro, la cosa es que prono mucho más del pie izquierdo que del derecho. El físico me decía que unesguince fuerte que tuve puede ser el causante de la diferencia entre ambos pies.

    Después de haber pagado las plantillas, tengo alguna pequeña molestia, que parece que es porque requiere un poco de tiempo habituarse a ellas, si todo acaba aquí las sensaciones serán que he perdido el tiempo y he jugado con las lesiones.

    Sube el vídeo y dejate aconsejar por los que saben, y si te dicen que te hagas plantillas haztelas, ahorrarás tiempo, dinero y disgustos.

    A ver si tienes suerte y te cuadra bien alguna zapa!

    Un saludo.

  4. #4
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    Titus, te he mandado un privado. Ya me contsstaras


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  5. #5
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    Las kayano no corrigen mucho,... es una ocpión a valorar, aunque no es nada barata.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6
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    Cuelgo video : YouTube

    Hasta yo me veo rara la pierna izquierda !!! Lo del arco no lo sé y no me lo he planteado nunca , me he probado en tienda unas Kayano por ejemplo y las siento bien , pero por ejemplo las ASCIS 1000 o 2000 ( no recuerdo ) me molesta el arco , o las Mizuno Inspire me siento el pie torcido hacia afuera , me molesta bastante el control.

    No se si algo de controla me puede ayudar , y si es mejor mucha o poca amortiguación , tengo el pie ancho y estoy abierto a todo !!!!

  7. #7
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    No se ve, pone que es privado

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Txanito Ver Mensaje
    No se ve, pone que es privado
    +1.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #9
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    Perdon , ahora creo que va bien !!!!

    video pisada "rodilla corredor" - YouTube

  10. #10
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    Pronas, según parece,... algo más del izquierdo.

    No descartaría las kayano,... como primer paso.

    Unas con más corrección quizás te molestasen.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #11
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    no pronas mucho, kayano estan bien.

  12. #12
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    yo decia Kayano por que me han comentado estas , no tengo ni idea ni preferecias de pronadoras.

    Las Kayano las he probado por curiosidad y me siento bien , las GT 1000 o 2000 (no recuerdo bien) me molesta el control , el puente marcado y punta estrecha .

    Que os parece las Ravenna ? las Nexus ? visto que son las 2 marcas que conozco y me sientan bien por homa ancha. Alternativas ????

    Gracias

  13. #13
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    con tu peso no van muy sobradas, otra opcion es la saucony guide 6 o 7, adidas sequence 5 (la 6 no), mizuno inspire, lo deciamos porque en algunas te puede molestar el control y si en la kayano no te molesto pues es buena opcion.

  14. #14
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    Uffff tengo el pie ancho , Saucony y Adidas normalmente me cuesta por horma , me resultan estrechas .....
    Probaré la Inspire ( aunque creo que corrige demasiado) , sino buscaré las Kayano 19 a precio de "pobre" a ver que tal van .

    Inspire o Kayano ... hago unos 50 km por semana , por tierra , a ritmos de 4,40 a 5,00 min /km , este año corro medias y preparo maraton para después de verano.

  15. #15
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    las inspire no corrigen mucho, algo mas que las kayano pero no mucho, eso si mas duras, a esos ritmos las kayanos son muy biena opcion.

  16. #16
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    Con casi 80 kg y 50 km semanales,... iría a kayano o incluso miraría que tal las trance.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #17
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    Probare bien las Kayano a ver como me sientan , las Trance si puedo también aunque creo que corrigen bastante , alomejor me molesta como las GT.

    En Mizuno había pensado probar las Inspire , Paradox o Nexus , esta ultima por precio es tentadora pero alomejor justilla para 77 kg y volumen alto de kms.... es que me gustaría que me siran también para correr 10 kms y medias maratones y hacer 1 dia a la semana fartleck .

    Creo que Nexus o Inspire me valen "un poco" para todo , y las Kayano también? o me conviene tener 2 parese tipo Kayano + DS Trainer por ejemplo ....

  18. #18
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    Siempre es algo más rentable tener dos pares, por aquello de alternarlas y darlas vidilla.

    La cuestión es si por ritmos en series/competición necesitas algo como ds trainer o no.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #19
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    Hombre , sería para hacer 1 dia a la semana de series o fartleck , y para carreras de 10 km ( entre 40 y 42 min) y medias ( entre 1,30 y 1,33) , con intención de mejorar ambas marcas.

    Piensa que ahora estos tiempos en 10 y medias son de los 2 ultimos años , con las Mizuno Ultima 2 , Glycerin 9 e incluso con unas Ascend 5 (por asfalto !!!!)

    Por eso pensaba en Kayano (o similar) para entrenos , tiradas largas y preparar (y correr) maraton , y las DS para series y carreras de 10 y medias , para mejorar tiempos.

  20. #20
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    Si, esta bien kayano y ds trainer o ds nossa.

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