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zapas mixtas neutral/supinador 80-85kg ritmos 3.30-5.00 m/km

  1. #1
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    zapas mixtas neutral/supinador 80-85kg ritmos 3.30-5.00 m/km

    Despues de un paron de casi medio año y unos pocos kilos de mas vuelvo a los entrenamientos. Necesito unas zapas para rodajes por todos los terrenos para entrenos desde 8 a 18km por diferentes terrenos, principalmente asfalto aunque toco cesped y tierra (caminos, nada muy exigente). Me gustaria algo amortiguado pero nada exagerado pq estoy tirando poco a poco hacia el minimalismo con drops bajos, aunque hay un dia o 2 por semana de tiradas largas sin mirar el reloj en los que me gusta ir algo mas protegido.
    Llevo 2 dias dandole vuelta y me estoy volviendo loco, a ver si alguien puede echarme una mano.
    Marcas hasta 2012-13
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  2. #2
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    Lo de mixtas supongo que te refieres a digerentes terrenos? Y lo de supinador de donde lo sacas?

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  3. #3
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    De mixtas me refiero entre voladoras y rodadoras.
    Lo de supinador, si bien no he ido a un podologo aun, por todos los videos que veo por internet, explicaciones y metodos caseros me dan a entender que soy supinador. Todas mis zapas se desgastan totalmente por el lado exterior y estas casi nuevas por el lado interior.
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  4. #4
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    Esque pones que necesitas unas zapas para rodajes y 80-85 kilos y para rodaje asta 18kms y a 5' unas mixtas no sirven, y lo de lo metodos caseros o desgastes son mitos de internet, la unica forma de saber tu pisada esque alguien que entienda te vea correr.

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  5. #5
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    He dicho que ruedo entre 3.30 y 5. Normalmente es empezar a 5 y bajando casi siempre entre 3.50 y 4.40 pero lo mismo un dia me hago una tirada de 12km desde 4.20 a 3.30 por lo que no creo que el ritmo de 5 tenga que ser el referente
    Si como comentaba intento dar el paso al minimalismo, por lo que he leido, pasar por una mixtas (con menos drop y menos amortiguacion) es un camino intermedio que hay que cruzar.

    Lo de la pisada tendras mas razon o menos, pero yo he probado zapatillas de pronador (las compre sin saberlo) y a los 2 o 3 meses era dificl andar sobre las zapatillas...entre el refuerzo central para pronacion y mi desgaste natural en el exterior, parecia que andaba sobre 2 torres de Pisa.
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  6. #6
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    Corregido el anterior post, que se me repitio uno antiguo no se como... :P
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  7. #7
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    Si tu intencion es pasar al minimalismo lo ideal es buscar zapas de natural running no mixtas, casi todas las mixtas son zapas convencionales con menos amortiguacion y mas pegada.

    Nadie te a dicho que seas pronador, solo que ser supinador es casi imposible y que la forma que as usado para saberlo no es la adecuada.

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  8. #8
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    Bueno, entre el 5-10% son supinadores, mas dificil me parecen a mi otras muchas cosas.
    Esta es mi pisada:
    zapas mixtas neutral/supinador 80-85kg ritmos 3.30-5.00 m/km-pisada-jpg
    Llevo como 2 años leyendo que usar zapas mixtas para rodaje son un buen paso intermedio para pasar al minimalismo...tu ahora me dices que no, pero la verdad es que no quiero entrar en debates con este tema ahora mismo. Ya las he pasado putas con varios modelos pronadores, he probado las neutras y ahora quiero probas unas tipo supinador, tampoco pasa nada, si me equivoco pues ya me coscare :P
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  9. #9
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    Ese eres tu? Y en esa foto no se ve que pasa despues, asi entramos todos y despues el pie va para adentro, yo te puedo poner fotos mias asi las que quieras pero justo despues de ese impacto mi pie prona, Menos del 5% supinan no es dificil? 1 de cada 20?

    Zapas para supinadores no hay, los supinadores usan neutras estables por el movimiento lateral.

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  10. #10
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    Como que no hay? haberlas haylas, aqui mismo en foroatletismo vas a la seccion de zapatillas y te da basantes modelos, menos que neutras y menos que para pronador claro, pero hay. Luego dentro de las neutras estan las zapas que te dice que son neutras para pronadores leves o neutras para supinadores leves.

    Si, el de la foto soy yo y lo que pasa despues te lo digo yo, impulso con el exterior delantero o con la punta tirando al exterior, la parte interior ya sea talon o punta esta casi nueva en todos los modelos.

    PD: 1 de 10 o de 20 es dificil, que me parece a mi es diferente a "casi imposible"
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  11. #11
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    Perdon pero el porcentaje de supinadores es menos del 5% eso es menos de 1 de cada 20, aun asi ese 5% me parece mucho, yo llevo corriendo unos años y en la carrera solo habre visto 2 o 3 y me fijo bastante en la gente que llevo delante y aqui en barcelona no son carreras de 50 personas, zapatillas especificas para supinadores no hay, si pones aqui en la seccion de zapa para supinadores te saldran neutras o modelos antiguos que hace unos años si habia alguno especifico.

    Eso mismo que dices que haces despues tambien lo creia yo hace unos años, asta que me grabaron en video y me lleve una sorpresa.

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  12. #12
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    Bueno, pues llevare 2 o 3 años leyendo mal y donde decia siempre 5-10% ahora sera menos del 5%, sea pues!!.... Me da igual que sean zapatillas exclusivas de supinadores o neutras recomendadas para supinadores, es lo que estoy buscando.

    TE lo digo desde el maximo respeto compañero, llevo ya unos buenos años corriendo a buen nivel y buena cantidad de km, probando diferentes tipos de zapas (marcas, modelos, pisada), leyendo y practicando sobre tecnica de carrera, consejos sobre minimalismo o natural running, soy consciente de los los pros y los contras de cada cosa, tengo bastante claro que busco y tengo varios opciones, abri el hilo para ver si alguien me daba alguna alternativa interesante que yo no hubiera visto, no para empezar una discusion igual mas propicia para otra seccion del foro.

    Si alguien me puede echar una mano en eso se lo agradeceria.

    Un saludo
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  13. #13
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    Akion por que no vas a una tienda que realizen un test de pisada y discusion zanjada, a por cierto soy supinador y javi46 tiene razon es muy dificil ver supinadores, el chico de la tienda me dijo que de 2000 que tiene en la base de datos tendria 20 supinadores a lo sumo

  14. #14
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    Hay cosas en las que si concuerdo con JAvi, y es que para mi un test de pisada en estatico no puede valerte para saber si eres supinador o no en carrera. Donde yo vivo (menorca) no hay ninguna tienda que te hagan ese test pero tengo entendido que es parecido a la prueba esa de los pies mojados sobre un folio...que por cierto probe y me dice que soy supinador, pero no es algo que yo use como referencia.
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  15. #15
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    A mi me pusieron en una cinta de correr, primero a un ritmo y cada 5 minutos aprox iban subiendolo, asi unos 20minutos y todo ello grabado con una camara de video.
    Cuando acabas te enseñan lo grabado a camara lenta. A mi el paisano me dijo que no importaba como entra el pie sino como sale, por eso esa foto no dice nada y las zapas para supinadores son las neutras

  16. #16
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    ojo!!! que yo no digo que seas supinador, solo que es dificil serlo y que la forma que as utilizado para saberlo no es la correcta, ya que solo hay una forma de saberlo y es que alguien que entienda te vea correr, como ya e dicho menos del 5% supinan y sin embargo por aqui por falta de informacion el 50 o 60% dicen ser supinadores de hay la descofianza, que puedes serlo si, que es improbable tambien.

  17. #17
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    Yo veo que practicamente todo el mundo desgasta las zapas por el talon exterior, pero la gran mayoria luego desgasta en la parte delantera la zona interna o a lo sumo la zona central, por lo que entiendo que eso es el desgaste del despegue en la pisada de pronadores y neutros, no veo que casi nadie desgaste tambien como en mi caso la zona exterior delantera y cuando me fijo en mi mismo me da la sensacion de que es esa parte con la que despego, aparte de lo que he dicho ya de cuando he usado zapas para pronadores, por eso llego a esa conclusion.
    Tai, esa prueba te la hicieron en una tienda?? Aqui en menorca ya te digo yo que en ninguna tienda te hacen esa prueba.

    Creo que me voy a pillar las Under armor Monza.
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  18. #18
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    Te lo digo por mi propia experiencia ya que a mi tambien me daba la sensacion de que pisaba por el exterior y en teoria soy tendria que ser un supinador de libro ya que cumplo con todo para serlo y el dia que vi el video de mi corriendo me quede flipando y repito no digo que no lo seas, pero la unica forma de saberlo esque te vea correr alguien que entienda.

    La monza gran zapatilla.

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  19. #19
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    Si las monza las vas a usar para todo,... me da que te van a durar dos telediarios.

    Antes que por mixtas,... quizás pasaría antes por unas de natural.

    Si te van las UA,... valoraría antes las mantis que monza.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si las monza las vas a usar para todo,... me da que te van a durar dos telediarios.

    Antes que por mixtas,... quizás pasaría antes por unas de natural.

    Si te van las UA,... valoraría antes las mantis que monza.
    Al final las pillare para asfalto pq me han llamado mucho la atencion y estoy buscando algo mas polivante de cara a cuando sepa que hare caminos y tal. O sea, a buscar algo mas! :P
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