Atletismo
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Pronador leve 71 k, plantillas o no?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    11

    Pronador leve 71 k, plantillas o no?

    Hola a todos!

    Llevo unos días que he descubierto este foro y espero que me podáis ayudar. Practico deporte pero nunca he corrido y a partir de ahora me gustaría hacerlo 3 o 4 días a la semana y calculo que empezaría entr 4:30 o 5 min km. Mi duda viene por la pronación. Un podólogo que me vio correr dijo que prono levemente, mas especificamente puso pronación aumentada de articulación subastragalina en ambos pies y que se observa sobrecarga metatarsal central en ambos pies, poco mas en el dcho. He intentado subir un video corriendo a youtube pero no lo consigo. La cuestión es si creeis que necesito plantillas o podrían bastar zapas con soporte? Ese podólogo dijo que me irían bien las plantillas pero supongo q quiere hacer más caja porque veo que hay gente q recomienda zapas con soporte si no es muy pronunciada la pronación. E incluso podría empezar con neutras? Cómo lo veis?

    Gracias x adelantado y enhorabuena por este foro increíble

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
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    8.392
    Se puede usar pronadoras pronando poco o mucho, la cuestion es cojer la zapa adecuada, las plantillas solo las usaria si pisas muy diferente de cada pie, si pesas muy poco y pronas mucho, si vas muy rapido porque no hay voladoras muy correctoras.

    Tambien depende de cuanto peses, ya que si pronas leve y pesas 60 kilos pues con unas neutras estables vale, pero si pronas leve y pesas 90 kilos quizas usar neutras sea arriesgado y menos unas que corrijan un poco.

    Enviado desde mi GT-I9003 usando Tapatalk 2

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    11
    Gracias x contestar Javi, mido 1.73 y peso unos 71 o 72 k

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.150
    Empezaría con unas neutras más o menos apañas,... y vería la evolución.

    Response cushion, pulse, jazz, aduro,... o algo similar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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