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Zapatillas para un runner novato

  1. #1
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    Zapatillas para un runner novato

    Buenas a todo,

    Estoy saliendo a correr 3 veces por semana y me gustaría pillarme una zapatillas adecuadas. Corro entre 6 y 8 km cada vez que salgo.

    Como veis soy nuevo y no quiero correr ningún tipo de maratón ni carrera, de momento. Simplemente lo hago por gusto/mantenerme en forma.

    Actualmente tengo unas zapatillas del Decathlon de esas baratas (creo que me costaron 12 euros), y quiero comprarme una más en condiciones.

    Corro normalmente en superficies con algo de amortiguación (parques) aunque últimamente estoy corriendo por la ciudad (asfalto) también. Se me olvidaba, los días que no corro, hago caminatas largas (1h-1:30h), por lo que también utilizaría las zapatillas para dicho cometido. No quiero una zapatillas de trail, ya que no corro ni hago caminatas por montaña ni campo.

    Me gustaría empezar por algo más o menos asequible, sin ser profesional pero que note mejoría con respecto a las que tengo, que noto que conforme más corro se me cargan un poco los gemelos.

    Saludos y gracias!

  2. #2
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    Con cualquier cosa vas a ir mejor que con eso...
    ¿Cuánto pesas?¿Cuánto tardas en rodar esas distancias?

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Mario85 Ver Mensaje
    Con cualquier cosa vas a ir mejor que con eso...
    ¿Cuánto pesas?¿Cuánto tardas en rodar esas distancias?
    Peso unos 60, pero quiero ganar peso así que me gustaría que aguanten hasta unos 68-70kg.

    Corro a un ritmo entre 5:50 y 6 min/km. Actualmente estoy entorno a 40min para 7km.

    Para caminatas sí que estoy hora u hora y media perfectamente a un ritmo promedio de 8:40-9 min/km.

  4. #4
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    Desde luego ya te adelanto yo que no soy el más indicado para aconsejar, de hecho yo también soy novato (3 meses entrenando nada más), pero si te sirve de algo cómo lo he hecho yo...

    Me compré unas zapatillas neutras bastante buenas en oferta, y aún así se me fueron 100€. Mal hecho porque lo que he hecho después ha sido lo correcto: hacerte un análisis de pisada y así saber qué tipo de zapatillas son las adecuadas para tí, y te evitarás lesiones conforme aumentes ritmo y distancia.

    También es importante saber el peso (que en tu caso no es preocupación habida cuenta que eres peso pluma, je, je) ya que la mayoría de fabricantes tienen como referencia 80kgs para "pedirte" zapatillas de más amortiguación o menos (más amortiguación = más €€€ en las zapas). No obstante que esto no te quite el sueño ahora mismo porque con las distancias que estás haciendo de momento, y puedes llegar tranquilamente a 10-15kms por salida, casi cualquier zapatilla no minimalista o de "natural running" te debe valer. Eso sí, recuerda que antes deberías saber si eres pronador, neutro, o supinador.

    Y como consejo último, que no sé si está bien dado o qué, no te duela gastarte un poco más en unas zapatillas decentes porque a la larga lo agradecerás... sin haberte dado cuenta, que querrá decir que no te duelen los pies, ni las plantas, ni los tobillos, ni las rodillas, etc. No es necesario gastarse 100€ pero sinceramente no creo que unas de 40€ (salvo ofertas) ayuden mucho a correr "bien"

  5. #5
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    Muchas gracias por los consejos!

    Como mi meta no es competir, no creo que sobrepase los 10km por salida en medio-largo plazo, saliendo 3 veces por semana. Simplemente lo hago por coger forma porque vengo de una etapa muy sedentaria de varios años.

    Con esto quiero decir que lo que quiero es unas zapatillas comodas que evite que se me aobrecarguen los tobillos y los gemelos, como me pasa ahora. no me quuero volver loco con el ultimo modelo ni con marcas "pijas" por simplemente ser marca.

    en la zona donde vivo el unico sitio que se me ocurre para un analisis de pisada es el decathlon. Lo recomendais?

    Aun no habeis dicho marca/modelo de zapas.

    Muchas gracias!

  6. #6
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    La prueba de decathlon no tiene ninguna fiabilidad; puedes hacerla varias veces y te puede dar resultados completamente opuestos.
    Si no vas a hacer mucho volumen de kilómetros, cógete una neutras de entrenamiento.
    Al ser ligero no necesitas demasiada amortiguación, pero no te vayas a mixtas

  7. #7
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    La prueba de decathlon no tiene ninguna fiabilidad; puedes hacerla varias veces y te puede dar resultados completamente opuestos.
    Si no vas a hacer mucho volumen de kilómetros, cógete una neutras de entrenamiento.
    Al ser ligero no necesitas demasiada amortiguación, pero no te vayas a mixtas.
    Creo que en decathlon estaban las mizuno fortis rebajadas a 64€, si tienes más tiendas cerca compara modelos y precios

  8. #8
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    Cómo sé qué zapatilla es "neutra de entrenamiento"? Hay algún listado o algo? Cómo me guío?

  9. #9
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    Busca adidas response cushion 22, asisc pulse 5, brooks aduro o saucony jazz 16 en oferta,... tendrás zapas de sobra.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #10
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    Bueno, yo lo que hice es meterme en la web de Asics y buscar el FOOT ID. En ese apartado te explican cómo hacen el análisis y la verdad es que en ese precio y lo completo que es... no hay nada. Y no estás obligado a comprar, pagas los 19€ y si quieres compras unas Asics (te descontarían esos 19€ de la compra si el pvp supera 100€), o te compras otras, o no te compras ningunas. Pero al menos ya sabes qué tipo de zapatilla te acopla. Yo me desplacé 65kms para ello (salvo que vivas en una gran ciudad no creo que lo hagan donde vives), por una vez que se hace eso creo que merece la pena. O te vas a un especialista de tu ciudad y pagas más pero te dará un informe aún más completo. El caso es saber qué tipo de pisada tienes.

    Con esto sabido, te metes en todas y cada una de las webs de zapatillas de running porque prácticamente todas tienen su "asesor de zapatillas" y vas dando datos hasta que al final te sale un listado de modelos recomendados. Con eso sabido ya es cuestión de buscar precios en tiendas, o en internet, etc.

    Ya te digo que con tus pretensiones, que eran las mías solo que yo peso 82kgs, pues no creo que necesites las tope de gama. El precio, por si por nombres no te aclaras, te indicará cuál es mejor dentro de cada marca.

    Y por supuesto no dejes de leer los informes que dan en esta web de cada modelo que prueban porque son altamente recomendables Y muy completos.

  11. #11
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    Muchas gracias!

    A p@m@t@ti, qué te parecen las mizuno fortis que me ha recomendado anteriormente Mario85. En Decathlon están a 65€, y las asics pulse 5 están a 80€. Mejor las asics?

  12. #12
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    yo prefiero la pulse, tacto mas agradable, xo la fortis no esta mal

  13. #13
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    Cual es la que amortigua mejor? suelo correr por parques, pero últimamente también corro en asfalto y mis gemelos y tobillos sufren.

  14. #14
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    Por cierto, las que me habéis recomendado van mejor que las Nike Pegasus 30?

  15. #15
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    Las 3 son buenas zapatillas. De más blanda a más dura: Pegasus, Pulse, Fortis. Depende de cómo te guste

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