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Hombre 1,81 84Kg Pisada Neutra Ligera Pronación. 52'10K 2h MM Objetivo Maratón en 201

  1. #1
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    Hombre 1,81 84Kg Pisada Neutra Ligera Pronación. 52'10K 2h MM Objetivo Maratón en 201

    Hola,

    Llevo ya un año corriendo y mis zapatillas ya acumulan 780 km. Mis datos son:
    -181 cm
    -84 kg (bajando)
    -Pisada Neutra con ligera pronación (según podactiva)
    -No llevo plantillas
    -Entreno 3-4 días a la semana 25-40 km por semana
    -Un año corriendo, medio entrenando con la frecuencia mencionada.
    -Mejor marca en 10k 52'00"
    -Mejor y única marca en MM 2h2'29"
    -Objetivo 2015: Acabar una Maratón
    -Objetivos parciales: bajar de 50 la 10K y bajar de 2h la MM

    Cuando empecé a correr, me recomendaron y compré las Energy Boost. Por lo que he leído por aquí no es lo más adecuado para mi, pero he de decir que estoy encantado con ellas. La única pega que les puedo poner es que en cuanto sales por firme irregular son muy blandas y alguna vez me ha salido alguna ampolla en el puente, pero parte de la culpa fue de calcetines inadecuados. Y siempre en zonas con piedras y poco lisas por las que no debería ir con esas zapas.

    ¿Qué me recomendáis? Me gustaría seguir usando Boost, pues me ha ido muy bien con ellas, aunque no se si las Energy o alguna otra variante.

    Tampoco me importa probar otra marca, aunque estoy muy satisfecho con Adidas.

  2. #2
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    Adistar si lo que quieres es seguir con boost.

    Además, son más estables en caminos rotos.

    Alterna las energy boost en series con ellas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3
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    Gracias, pensaba alternar las nuevas con las viejas, se supone que el boost aguanta mil km perfectamente, o eso me dijeron al comprarlas. Lo malo es que el upper con techfit tiene algunas roturas.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

  4. #4
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    No creo que hagas las series por caminos de cabras,... así que lo de la rotura del techfit pierde importancia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #5
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    Si no haces series aún, ni falta que hace. Utiliza las Energy para rodajes más rápidos, o cuando empieces a meter cambios de ritmo, y las adistar para el ritmo normal.
    Les sacarás mejor partido y cada zapatilla, y notarás el "habitat natural" de cada una. Y las podrás alternar a lo largo de la semana. Rodajes alternos de 60' a ritmo normal con adistar,y 45' más rápido con Energy, por ejemplo.

  6. #6
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    Series hago desde el principio. Cosas de mi entrenador. Aunque siempre he visto las series como una "familizarización" con el ritmo que quieres tener en carrera larga, pero de una manera más cómoda. Últimamente hago series de 1000 ó 2000m combinadas en plan 1k+2k+2k+2k+1k Y las hago al ritmo deseado de 5:00 (de momento mi mejor ritmo en carrera es de 5:12 en 10K, en realidad 5:15 porque el último K me gusta apretar y lo hago a 4:45).

    Lo que se me va a hacer raro es que ahora que estoy mucho más en forma, rápido y con mejores ritmos que cuando empecé voy a acabar llevando una zapa más lenta, aunque supongo más adecuada.

    Por otro lado, me comentaron que las boost aguantan hasta 1000km ¿Alguno las ha llevado tanto tiempo? Ahora llevo casi 800 y las noto bien, pero me imagino que como el desgaste es progresivo será difícil darse cuenta.

  7. #7
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    Ni a tus ritmos rápidos es el ritmo adecuado de las Energy (digo ritmo, en cuanto a la combinación ritmo/peso P@m@t@ati te dirá). Las Adistar te valdrían para todo, pero ya que tienes las Energy, reservalas para esos días más ligeros

  8. #8
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    ¿Entonces para qué ritmos/pesos se supone que son las Energy?

  9. #9
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    Para corredores de menos de 70 kg que suelan moverse holgadamente por debajo de 4.30 min/km y gran parte de sus entrenamientos rondando los 4 min/km o por debajo, puede ser unas de las mejores zapatillas para todo.
    Si subimos el peso o rebajamos los ritmos pasa a ser una grandísimas mixta que permite rodar rápido sin machacar en exceso las piernas y permitiendo hacer el calentamiento y vuelta a la calma con unas zapatillas con bastante chicha.
    Para competiciones, sobre todo como zapatilla para maratón y medio maratón para todos aquellos que se marquen objetivos que pueden ir desde los 3.45 min/km hasta los 4.15 min/km aproximadamente.
    Pero vamos que deben de ser de lo más versátil del mercado, para ir a 4:30-5:00/km las puedes usar perfectamente. Y por debajo yo les he metido series a 3:15 y aún no pedían tregua las jodías.

  10. #10
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    Yo las he llevado con ritmos de 6.30 cuando empecé y he hecho series de mil a 4.40 con ellas y siempre super a gusto. Esa es la razón por la que no me importaría repetir, aunque si hay mejores opciones para mi peso y ritmo, pues iré a ellas.

    Muchas gracias.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por Resomo Ver Mensaje
    Cuando empecé a correr, me recomendaron y compré las Energy Boost. Por lo que he leído por aquí no es lo más adecuado para mi
    Entendía que eras consciente de lo poco apropiadas que son en teoría para tí. En la práctica, ya ves, 700km y contento.

    Si miras en el buscador de la web por "energy", te aparece la prueba de Morath, ahí te indica su usuario tipo.

    Adidas Energy Boost - Foroatletismo.com

  12. #12
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    Las adistar son algo más lentas que las energy, pero ambas se pueden mover a buen ritmo,... pero en este caso las lentas no son las zapatillas, sino más bien el corredor.

    En cualquier caso si las adistar las puedo mover yo a ritmos de 4'30/km en tiradas largas siendo sub 65Kg,... evidentemente tu podrás moverlas a ese ritmo y más lentos con facilidad cuando tus piernas te lo permitan.

    Las energy se mueven mejor a ritmos similares a mixtas,... aproximadamente a unos 4'30/km y más rápidos,... y se las puede apretar hasta 3'30/km sin pegas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #13
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    Ok, cuando me compré hace un año las energy creo que aún no estaban las adistar. Me he leído las dos pruebas y ya entiendo las diferencias y porque es mejor para mi la adistar. Me he tragado el video de Roberto García explicando y completa bien lo que aquí me habéis dicho. Quien me recomendó me recomendó boost y las energy eran las únicas disponibles entonces.

    ¿Alguna alternativa a Adidas?
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

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  14. #14
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    Con ligera pronación para tu peso,... kayano, por ejemplo, pero viniendo de energy puede ser que te resulten pesadas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #15
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    Finalmente han caído las Adistar. En la tienda que fui, Zenit de Zaragoza, me dijeron más o menos lo mismo.

    He hecho sólo nueve km suaves y las noto diferentes a las energy. Más pesadas, no mucho, pero más y más estables. Pisé un bache y noté más firmeza y menos deformación que con las energy. Las energy las guardo para series y quizá alguna carrera.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

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