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Zapatillas principiante pronador

  1. #1
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    Zapatillas principiante pronador

    Hola, he escrito un post en lesiones, pero creo que pega aquí mas.

    Soy principiante, 3 meses corriendo, pero efectivos muchos menos, molestias y lesiones pierna izquierda, dolor cara externa rodilla, fascitis plantar, todavía recuperando.

    Hice el ASICS FOOT Id para tener idea de la pisada, pronador moderado izquierda, leve derecha, ángulo en estático izquierda 7.5 y derecha 1.4. En dinámico no se interpretar los resultados, aparece shank, heel y shoe angles, si alguien me puede ayudar a interpretarlos se lo agradecería.

    Mi pregunta, es recomendable probar zapatillas con control de pronación o mejor ir al podólogo y hacerme unas plantillas, por eso quería interpretar los resultados dinámicos para saber que hacer.

    Zapatillas que me han recomendado ASICS gel GT 2000 versión 2. Mido 1,8 m, 74 kg, mi idea es hacer (en un futuro, según progrese) como mucho 25 o 30 km semanales, principalmente por asfalto, intentaré también ir por tierra o carril bici.

    Que opináis zapatillas o podólogo? Que os parecen esas zapatillas? Alguna otra sugerencia?, gracias.

  2. #2
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    Se me olvidaba, ritmo pues de principiante, empezé andando, cuando empezé a correr 6:30 min/km, antes de tener que parar por la fascitis estaba cómodo a 5:30 min/km, cuando daba caña 5:00 min/km como muy rápido. Aunque me gustaría ir mejorando.

  3. #3
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    pon una foto del asics id...
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  4. #4
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    Ok, añado la imagen.

    Zapatillas principiante pronador-asics-foot-id-jpg

  5. #5
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    Aunque no viene al caso, desde que he sufrido las lesiones y me he informado un poco sobre mi pisada he estado leyendo mucho sobre la sobre-pronación y las distintas opciones y opiniones.

    He encontrado un artículo interesante que ni me habia planteado, este artículo sugiere que zapatillas neutras amortiguadas en determinadas personas pueden acentuar la sobre-pronación. Y reflexionando sobre el tema, esto puede tener sentido ya que hay gente que se siente cómoda con zaptillas con control de pronación (como cabe esperar) y otras que han hecho la transición a minimalista/barefoot y han dejado de tener estos problemas.

    runblogger.com/2010/08/on-overpronation-and-neutral-running.html

  6. #6
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    Bueno, para centrar el tema. Yo no me planteo ahora mismo nada de barefoot ni minimalismo, quizás en un futuro, quien sabe. Busco unas amortiguadas con control de pronación, ya que creo es lo que me provoca las lesiones.

  7. #7
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    Pronas bastante con el pie izquierdo.

    La cuestión es encontrar el equilibrio entre derecho e izquierdo.

    Esa diferencia, en asics, puede hacer que te vaya bien gt 2000 o gt 1000.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #8
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    Una zapatilla de distinta marca en cada pierna jeje.

    Otras que no sean asics y así tengo varias opciones? Aunque por ahora me decanto por la gt 2000, gracias.

  9. #9
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    Guide 7, quizas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #10
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    Muchas gracias, iré a probarme estas dos a ver que tal y ya os contaré cual decido.

  11. #11
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    Hola, finalmente he comprado las gt 2000. Me he probado las 2, pero con estas estaba mas cómodo y parecía que se ajustaban mejor.

    Ahora a probarlas a ver que tal. A ver si me deshago de la dichosa fascitis plantar que me tiene frito!

    Ya contaré que tal me van y si desaparecen las molestias, gracias.

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