Atletismo
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Zapatillas para maratón con tobillos inestables

  1. #1
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    Zapatillas para maratón con tobillos inestables

    Buenas, os presento la duda que se me plantea ahora que em toca cambiar de zapatillas.

    Tengo 25 años, 68 kg, la distancia maxima que he hecho es una media, pero ahora quiero prepararme la maratón. He tenido muchos problemas con los tobillos inestables( tengo hiperlaxitud articular) y me afectaba a las rodillas al correr, con osteopata y ejercicios he conseguido corregirlo, pero tengo que seguir con fortalecimiento i elegir unas buenas bambas, i aqui me viene la duda ya que ando algo perdido, las asics gel pulse me han ido bastante bien pero para una distancia como una maratón y con mis tobillos quizas hay opciones mejor, a ver que me aconsejais.

    Gracias de antemano!

  2. #2
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    Si te ha io bien Pulse. Ve a Cumulus, un valo seguro
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  3. #3
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    Yo con el mismo problema utilizo rider, entiendo que su estabilidad y corto recorrido de amortiguacion son de agradecer con hiperlaxitud, me recomendaron aquí también las 1080. Ambas son entrenamiento ligero, entiendo por tú peso y edad que el ritmo no seria un problema.

  4. #4
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    Cumulus, como dice susuki, es una gran opción.

    Ghost o rider también parecen buenas opciones.

    Fortalecimiento y propiocepción son tus aliados.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #5
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    Yo pase de la asics chart (modelo para intersport) a las cumulus y me resultaron inestables. Me recomendaron en tienda las brooks gosht y son muy estables. Llevo ya 2 pares y súpercontento. Además las 7 son bastante ligeras para el tipo de zapa q es. Las he usado para todas las tiradas largas y la maratón de donostia y me han ido muy bien. Tengo las supernova glide boost y no son igual de estables.


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  6. #6
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    Las mizuno rider es probablemente la mas estable de todas de entrenamiento ligero...la saucony ride 7 es superestable tambien con un tacto mas agradable....la 1080 es otra opción valida.....cualquiera d ellas t servirá, la q mejores sensaciones t den....

  7. #7
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    Hola,

    tb tengo muchos problemas en los tobillos, a raiz de la fascitis plantar he tenido varias torceduras y ya no me funcionan bien los tobillos.

    ¿Qué es lo que mejor os ha funcionado para mejorar la estabilidad? ¿Qué ejercicios? ¿Habéis tomado algo?

    gracias

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por angie1975 Ver Mensaje
    Hola,

    tb tengo muchos problemas en los tobillos, a raiz de la fascitis plantar he tenido varias torceduras y ya no me funcionan bien los tobillos.

    ¿Qué es lo que mejor os ha funcionado para mejorar la estabilidad? ¿Qué ejercicios? ¿Habéis tomado algo?

    gracias
    +1000000!!!
    5 km: 21m:18s - Objetivo: Bajar de 20'
    10 km 48m:37s Sanitas Marca Segovia 2014 - Objetivo:Bajar hasta 45' Superado con creces!! 41:13 Sanitas Marca Madrid 2014
    Medio maratón: Hacer una en 2015...
    Maratón: De momento, impensable!

  9. #9
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    En internet hay distintos ejercicios de propiocepción para el fortalecimiento de los tobillos con pelotas, gomas, bosu,...
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  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En internet hay distintos ejercicios de propiocepción para el fortalecimiento de los tobillos con pelotas, gomas, bosu,...
    Si haber, hay miles de ejercicios... pero si alguien sabe cuales son los más efectivos.. podría decirlo!
    5 km: 21m:18s - Objetivo: Bajar de 20'
    10 km 48m:37s Sanitas Marca Segovia 2014 - Objetivo:Bajar hasta 45' Superado con creces!! 41:13 Sanitas Marca Madrid 2014
    Medio maratón: Hacer una en 2015...
    Maratón: De momento, impensable!

  11. #11
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    Todos los ejercicios, a la postre, fortalecen los músculos de la zona.

    Serán más efectivos en unos u otros en función de su punto "flaco".
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  12. #12
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    Gracias a todos por las respuestas, deepues de ir probando casi todas las recomendaciones me decido por las cumulus, todo el mundo habla bien de ellas y asics me ha ido bien...hasta que voy me pruebo unas Nike Vomero 9...me gustan mas, el tacto mas "estable" me da la sensación de ser algo mas durita y tener el centro de gravedad algo mas bajo, en la cumulus voy demasiaod en una nube...os parece una buena solución?

  13. #13
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    Quien sabe, la amortiguación de las vomero tiene cierto recorrido,... no son lo más estable, pero si te ves mejor en ellas,...
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  14. #14
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    10
    Tambien es cierto que una cosa es ponerselas en una tienda y otra correr con ellas, pero me han dado. una sensación de mas dureza, mas estabilidad

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