Atletismo
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lesión tobillo, elección de zapas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    158

    lesión tobillo, elección de zapas

    Buenas, este verano me rompí los ligamentos del tobillo con fractura de huesos de la articulación subastragalina ... un desastre.

    empecé a trotar en septimenbre (energy boost) y poco a poco el dolor fué desapareciendo.

    AHora me han vuelto unos dolores residuales por calcificaciones en el maleolo interno y tengo molestias cuando entreno. Ya estoy haciendo series y rodajes de 60-90 min, todo ello con las energy boost. Peso 74 kg y estaba pensando en pillarme unas zapas que me protegieran algo más el impacto en el tobillo. No talono, con lo que la absorción del impacto radica más en el tobillo.

    Solo estoy compietiendo en 10 k de momento para no sobrecargar la zona dañada.

    me gustaria saber si hay alguna zapa q me pueda ir bien para rodajes suaves de 60-90 min...
    gracias

  2. #2
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    Sep 2014
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    28
    Yo te recomiendo no hacer rodajes suaves de más de una hora... ese ritmo trotón es muy lesivo, y puede q el exceso de "golpes" estén mermandote, prueba a hacer ritmos más rápidos (sin forzar) y menos tiempo.

    Aparte de eso, ¿zapas? pues imagino que eres neutro, así que unas 1080 de NB por ejemplo, Asics cumulus, Brooks ghost...

  3. #3
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    Apr 2012
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    24.150
    Cumulus podría ser buena opción.

    Ghost también podría ser válida.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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