Atletismo
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Superpronadora 51kg con lesiones en rodillas y cadera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Superpronadora 51kg con lesiones en rodillas y cadera

    Hola a todos,

    me llamo Sandra, tengo 30 años mido 1,52 y peso 51 kilos. Llevo corriendo un par de años pero más en serio desde hace año y medio. Hace alrededor de 5 meses empecé a entrenar en un club para preparar un triatlón.Y ahora a finales de marzo correré la media de Madrid. La cosa es que a mediados del año pasado empecé a sufrir molestias en cadera y rodillas. Me diagnosticaron condromalacia en las dos y un desgarro del cartílago de la cadera. Me mandaron plantillas para corregir la pisada y condrosán. Algunos traumatólogos me dijeron que no corriera más pero el especialista de la cadera me dejó. Después de un parón de mes y medio entrenando sólo en sala volví a la calle. En fin, llevo un año con las mismas zapatillas y creo que también debe tener algo que ver por lo que quiero cambiarlas ya. Pero quiero hacer una muy buena compra. Soy super pronadora en la pierna derecha y me gustaría que las zapatillas me valieran tambien para correr por campo y montaña. No sé si pido demasiado o si alguien me puede ayudar, en cualquier caso agradezco un montón la ayuda.

    Un saludo

  2. #2
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    Feb 2015
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    705
    Aparte de la pronación influyen más cosas... yo llevo tan poco en esto que todavia no he empezado... no porque no quiera, estoy esperando el estudio de la pisada, yo soy pronador, siempre lo pensé... y va y me dice el podologo que casi no tengo... o sea que soy leve, pero que tengo algo en la parte delantera del pie en la zona interior, por lo tanto influyen otros factores, si hiciste un estudio de tu pisada, habla con el especialista y que te indique el drop...arco y demás... y con eso hay paginas especializadas con las caracteristicas de cada zapa... te dejo estas 4
    Adidas Supernova Sequence Boost Mujer: review y ofertas | Runnics.com
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    Comprar la Saucony Hurricane 16 Mujer | Runnics.com

    http://www.runnics.com/crop/000/000/709/12.jpg
    Espero te sirva de ayuda ya que no soy experto ni nada... un saludo
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  3. #3
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    Apr 2012
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    24.100
    Sí,... en principio pides demasiado.

    Si las plantillas corrijen la pronación precisaras neutras.

    Las cúmulus suelen ir bien a los plantilleros,... las valoraría bastante.

    No estaría de más saber que zapas has venido usando y en que ritmos te manejas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4
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    Feb 2015
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    3
    jajaja, ya sabía yo que eran muchas cosas...Gracias por la ayuda de todas formas. Las que uso desde hace un año son las asics GT 2000 y de ritmos, aunque en series a veces bajo de 5 lo normal es que vaya a 5'5

  5. #5
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    Sep 2008
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    Santander
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    20.413
    tu problema parece bastante mas complejo de lo que parece, tienes problemas no solo en rodilla, sino en cadera, lo que no es fácil de minimizar con unas zapatillas y aunque es posible que con algun modelo concreto lo reduzcas seguramente te dejes dinero en zapas antes de dar con la adecuada.....yo lo que haria es cambiar la forma de correr, zancadas cortas, mucha cadencia (170-185) con buena postura en intentando aterrizar de mediopie o con poquito talón,.
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

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