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Zapatillas 65Kg, 1,76m, control pronacion?

  1. #1
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    Zapatillas 65Kg, 1,76m, control pronacion?

    Buenas tardes,

    he intentado prepararme para la maratón de Barcelona pero ha resultado imposible por la aparición de una maldita lesión. Concretamente se trata de la conocida cintila de la banda iliotibial que se ha encargado de romper mis ilusiones.

    La preparé corriendo con zapatillas neutras y minimalistas (las Bare Acces 3) y me he quedado en 65-66Kg con una altura de 1,76m.

    Siendo según la grabación de una tienda "levemente probador", que zapatillas me recomendáis para empezar a correr una vez solucione de raíz el problema de la lesión? Llega el punto que ya me da igual volver a notar el drop con tal de que desaparezca el dichoso dolor en la rodilla.

    El terreno por el que corro podriamos catalogarlo de mixto, corriendo (depende del circuito) entre 12-14Km por caminos de tierra/bosque o 10-12Km por asfalto unas 3-4 veces por semana dependiendo de si planteo algún reto deportivo o no.

    Actualmente uso unas Bare Acces 3 para asfalto y unas Saucony Xodus 5.0 cuando voy al bosque dependiendo de donde salga a correr. Me he adelgazado bastante y no se si con el peso que tengo ahora y los problemas con la lesión y la pronacion...

    Alguna recomendación?
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  2. #2
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    Se me olvidó decir los ritmos de competición. El pasado 2 de febrero, por ejemplo, corrí la Mitja Marató de Granollers en 1h39'09". Del kilometro 10 al 20 los corrí en 45' y poco así que supongo que los 10KM debo estar entorno a 44'? (del ritmo de 10KM no tengo ni idea, era solo por si os sirve como dato para las opiniones).

    GRACIAS!

    EDITO: para poner que no tengo los pies planos. Tengo un arco normal.
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  3. #3
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    ¿Usabas las bare por algo especial? ¿Buscas algo con el drop algo bajo?

    No veo zapas con corrección viniendo de bare, sobre todo si llevabas tiempo con ellas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4
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    Quise las bare hace cosa de 1 año seguramente mas condicionado por la influencia de buenos comentarios sobre ellas por parte de un youtuber famoso que las usa que por necesidad biomecánica de mi persona.

    No he tenido problemas con ellas desde entonces menos el de la cintilla, que viene de entrenar con las Saucony por terrenos con gran desnivel y montaña con cargas de KM lamentablemente desproporcionadas (aumenté demasiado rápido los KM semanales).

    Busco algo que se me considere acorde para mi situacion actual física y que cumpla con lo que se me comentó hace 4 años en una tienda especializada "levemente pronador".

    Por desconocimiento, quiza infravaloré la palabra "levemente" y entendí que unas neutras no eran ninguna antítesi...

    Sobre el drop, supongo que el drop 0 me esta dando algo de miedo actualmente y estoy realmente perdido en si quiero algo tan drástico o si preferiría un drop bajo pero menos tajante (quizá esta segunda opcion se asemeje a lo que busco).

    Lo cierto es que una zapatilla que tenga algo mas de suela me ayudaría a no clavarme las piedras que se me cruzan por el camino con las Merrell.
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  5. #5
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    Pones los ritmos de competición,... pero los realmente importantes son los de entreno si las zapas las quieres para eso.

    ¿tienes el arco más bien tirando a alto?
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  6. #6
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    Pues cuando salgo por camino tierra, pistas, etc me suele salir un ritmo sobre 5'35" suaves y saliendo por asfalto sobre 5' o 5'10" siendo un rodaje suave tambien aproximadamente y dependiendo del circuito.

    Sobre el arco del pie, no sabría decir si es tirando a alto. Supongo que algo estadísticamente en el rango de la mayoría de la poblacion.
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  7. #7
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    Si quieres algo de entreno más tradicional,... valoraría guide, por ejemplo.
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  8. #8
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    Por desconocimiento del mercado de calzado y por intuicion, entiendo que te refieres a las Saucony Guide.

    Esas son, a tu parecer, las únicas zapatillas que se pueden ajustat a mis necesidades?

    Muchas gracias por la dedicacion.
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  9. #9
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    Si, me referia a las saucony.

    De estilo tradicional guide y ravenna me parecen de las más apropiadas.

    Quizás lo suyo sería ir a algo intermedio entre las bare y lo tradicional, para evitar problemas. Por ello, no descartaría probar con unas pure cadence, amortiguadas, con drop bajo y con cierto soporte.
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  10. #10
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    Las Pure Cadence, por lo que he estado leyendo, si se ajusta mas a lo que estoy buscando!

    Gracias!
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